Sau một ngày dài nắng nóng, nhiều người có thói quen bật điều hòa ở mức nhiệt thấp nhất để làm mát nhanh. Tuy nhiên, việc hạ nhiệt độ xuống dưới 18°C có thể gây hại cho sức khỏe mà ít ai ngờ tới.
Ngưỡng nhiệt độ an toàn theo WHO
Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), môi trường sống lý tưởng cho sức khỏe nằm trong khoảng 18°C đến 24°C. Nhiệt độ quá thấp trong nhà có thể dẫn đến viêm phổi và các bệnh đường hô hấp như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Không khí lạnh cũng gây co mạch máu, làm tăng áp lực lên hệ tuần hoàn.
Khuyến cáo cho từng nhóm đối tượng
WHO khuyến cáo ngưỡng nhiệt độ tối thiểu trong nhà là 18°C để đảm bảo an toàn cho người trẻ và trung niên. Đối với nhóm dễ bị tổn thương như trẻ em, người già và người mắc bệnh mãn tính, nhiệt độ nên duy trì ở mức 22-24°C vào ban ngày và 18-20°C vào ban đêm.
Rủi ro từ chênh lệch nhiệt độ
Một vấn đề phổ biến là đặt nhiệt độ điều hòa thấp hơn khuyến nghị, khiến luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để giảm thiểu rủi ro, người dùng nên tránh để luồng khí lạnh phun trực tiếp vào người, điều chỉnh nhiệt độ trong khoảng 22-24°C và không để chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời vượt quá 10-12°C. Ví dụ, nếu nhiệt độ ngoài trời là 35°C, nhiệt độ trong nhà lý tưởng không nên giảm xuống dưới 23°C.
Việc tuân thủ những khuyến nghị này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình trong mùa hè oi ả. Khôi Nguyễn - Tổng hợp
