Cẩm nang mới của Bộ Y tế khuyến nghị cha mẹ hạn chế thời gian trẻ từ 3 đến 5 tuổi sử dụng thiết bị điện tử, chỉ nên tối đa 60 phút mỗi ngày, thay vào đó là các hoạt động đọc sách, kể chuyện và tương tác trực tiếp.
Khuyến nghị cụ thể cho trẻ nhỏ
Theo Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng do Bộ Y tế ban hành vào tháng 7, trẻ từ 3 đến dưới 5 tuổi nên dành thời gian giải trí bằng màn hình không quá một giờ mỗi ngày, và càng ít càng tốt. Thay vào đó, phụ huynh được khuyến khích cho trẻ nghe đọc sách, kể chuyện, tương tác với cha mẹ hoặc người chăm sóc, đồng thời tăng cường các hoạt động ngoài trời.
Bộ Y tế cũng lưu ý không nên để trẻ ngồi hoặc nằm yên trong thời gian dài, như ngồi xe nôi hay ghế cố định. Trẻ ở độ tuổi này cần vận động ít nhất 180 phút mỗi ngày, với nhiều hình thức khác nhau diễn ra xuyên suốt trong ngày. Trong đó, tối thiểu 60 phút nên là các hoạt động có cường độ vừa hoặc mạnh.
Hoạt động thể chất được khuyến nghị
Những hoạt động được khuyến nghị gồm chơi đồ chơi, chơi trò chơi vận động, đi bộ, bơi, ném bắt bóng, nhảy dây, nhảy hoặc đạp xe ba bánh. Đây là những bài tập giúp trẻ phát triển thể chất và kỹ năng vận động một cách toàn diện.
Theo Bộ Y tế, cẩm nang được xây dựng trong bối cảnh lối sống ít vận động ngày càng phổ biến. Số liệu năm 2021 cho thấy gần 1/4 người trưởng thành tại Việt Nam chưa đạt mức hoạt động thể lực khuyến nghị, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm, béo phì và các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Mục đích của cẩm nang
Cẩm nang không chỉ là tài liệu hướng dẫn dành cho người dân mà còn được sử dụng làm tài liệu tham khảo cho nhân viên y tế cơ sở, y tế tại cơ quan, doanh nghiệp trong hoạt động truyền thông và hướng dẫn rèn luyện sức khỏe. Điều này cho thấy sự quan tâm của ngành y tế đối với việc nâng cao sức khỏe cộng đồng ngay từ lứa tuổi mầm non.
Việc khuyến khích trẻ đọc sách và vận động thay vì dán mắt vào màn hình điện tử không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn tăng cường khả năng ngôn ngữ, tư duy và gắn kết gia đình. Cha mẹ nên áp dụng những khuyến nghị này để tạo nền tảng sức khỏe tốt cho con em mình trong tương lai.
