Bác sĩ chỉ cách giúp trẻ khỏe mạnh, tránh bệnh khi quay lại trường sau Tết
Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, sinh hoạt của trẻ em thường bị xáo trộn đáng kể do thói quen thức khuya, dậy muộn và ăn uống thất thường. Khi trở lại trường học đúng vào thời điểm giao mùa, trẻ càng dễ mắc bệnh hơn vì thời tiết lúc này tạo điều kiện thuận lợi cho virus và vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Thị Hoài Trang từ Đơn vị Nhi, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, đã đưa ra lời khuyên quan trọng cho phụ huynh về những vấn đề cần lưu ý trước khi trẻ quay lại trường sau Tết, nhằm giúp trẻ thích nghi tốt và hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh.
Thiết lập lại đồng hồ sinh học cho trẻ
Bố mẹ cần chú ý cho trẻ ngủ sớm hơn và dậy đúng giờ để tránh tình trạng uể oải, ngủ gật trên lớp trong những ngày đầu đi học lại. Trẻ cũng cần tập lại thói quen ăn sáng đầy đủ và ăn trưa đúng giờ theo lịch sinh hoạt ở trường. Việc đi ngủ sớm và dậy đúng giờ sẽ giúp trẻ làm quen nhanh chóng với nhịp sinh hoạt mới, đảm bảo sức khỏe và tinh thần minh mẫn.
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý
Sau những ngày Tết với nhiều bánh kẹo và nước ngọt, hệ tiêu hóa của trẻ cần được điều chỉnh lại để hoạt động ổn định hơn. Phụ huynh nên tăng cường rau xanh và trái cây trong các bữa ăn hàng ngày, nhằm bổ sung chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và vitamin để tăng cường sức đề kháng. Thời gian ăn uống trong dịp Tết cần được duy trì gần giống với lịch sinh hoạt hằng ngày, giúp tránh tình trạng trẻ biếng ăn bữa chính hoặc bị rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, trẻ cần uống đủ lượng nước để tránh khô cổ họng và viêm họng trong tiết trời hanh khô của mùa xuân.
Phòng ngừa bệnh truyền nhiễm hiệu quả
Sau Tết, các bệnh truyền nhiễm như cúm, tay chân miệng, thủy đậu và sởi có nguy cơ bùng phát cao do việc đi lại và tiếp xúc đông người trong các lễ hội. Phụ huynh nên nhắc nhở trẻ vệ sinh tay chân sạch sẽ, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Khi di chuyển bằng phương tiện công cộng hoặc đến những nơi đông người, trẻ cần đeo khẩu trang để bảo vệ sức khỏe. Đồng thời, phụ huynh nên rà soát lịch tiêm chủng và đưa trẻ tiêm đầy đủ, tiêm nhắc các vaccine để giảm nguy cơ mắc bệnh và ngăn chặn dịch bùng phát trong trường học. Trường hợp bé có dấu hiệu sốt, ho, phát ban hoặc mệt mỏi, nên cho trẻ nghỉ học ở nhà để theo dõi và tránh lây nhiễm cho bạn bè.
Giữ ấm cơ thể trong thời tiết thay đổi
Thời tiết sau Tết thường có đặc điểm sáng lạnh, trưa nắng và chiều lại se lạnh, gây khó khăn cho việc giữ ấm cơ thể trẻ. Phụ huynh cần chú ý giữ ấm cho trẻ, đặc biệt là các vị trí như cổ, ngực và gan bàn chân khi đưa trẻ đến trường vào sáng sớm. Nên cho trẻ mặc nhiều lớp áo mỏng để dễ dàng cởi ra khi chạy nhảy ra mồ hôi lúc trời nóng, đảm bảo sự thoải mái và phòng ngừa cảm lạnh.
Ổn định tâm lý cho trẻ sau kỳ nghỉ dài
Nhiều trẻ có tâm lý lười đi học, hay quấy khóc và muốn ở nhà sau Tết, do đó phụ huynh nên khích lệ tinh thần và động viên bé tích cực. Bố mẹ có thể cùng trẻ sắp xếp sách vở, quần áo đi học và trò chuyện để gợi lại ký ức về trường lớp, bạn bè, giúp trẻ hào hứng trở lại với môi trường học tập. Bác sĩ Trang cũng khuyến cáo bố mẹ nên theo dõi sát sao biểu hiện của con trong tuần đầu tiên đi học lại. Nếu trẻ có biểu hiện mệt mỏi hoặc biếng ăn, phụ huynh cần cho con nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng phù hợp và tạo nhịp sinh hoạt nhẹ nhàng để trẻ hồi phục nhanh chóng.
Đình Lâm
Độc giả có thể gửi câu hỏi về nhi sơ sinh để được bác sĩ giải đáp chi tiết hơn.
