Tập luyện linh hoạt với AI cá nhân hóa
Nhịp sống bận rộn khiến nhiều người khó theo đuổi lịch tập cố định, dẫn đến bỏ cuộc sớm dù nhu cầu nâng cao sức khỏe vẫn rất lớn. Để giải quyết, người trẻ chuyển sang phương pháp luyện tập linh hoạt với sự gợi ý của AI cá nhân hóa trên thiết bị như Galaxy S26 series.
Ngọc Anh, nhân viên kinh doanh tại TP.HCM, kết hợp yoga tại nhà, đến phòng gym và vận động văn phòng theo hướng dẫn trên Samsung Health của Galaxy S26 Ultra. “Những hôm quá bận, tôi leo cầu thang và tăng số bước chân khi đi gặp khách hàng. Tối về có thời gian, tôi mở mục Thể dục trên Samsung Health để tập yoga qua video miễn phí. Ngoài ra, tôi ghé phòng tập vào những hôm rảnh hơn”, cô chia sẻ. Mọi chỉ số vận động được ghi lại, giúp Ngọc Anh dễ dàng theo đuổi mục tiêu và thấy sự tiến bộ qua từng ngày.
Khôi Trần (TP.HCM) thường xuyên tham gia Galaxy Running Club cuối tuần. “Tôi không chỉ có thêm bạn bè, mà còn được chia sẻ nhiều kinh nghiệm chạy. Hiện tại, tôi cải thiện sức bền theo gợi ý từ đồng hồ Galaxy Watch8 và đặt mục tiêu lên level vào tháng sau”, Khôi chia sẻ. Theo dõi cấp độ chạy trực quan trên Samsung Health của Galaxy S26 giúp nhiều bạn trẻ có thêm động lực chinh phục mục tiêu.
Cải thiện giấc ngủ nhờ nghỉ ngơi đúng nhịp sinh học
Rối loạn giấc ngủ, thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu là nguyên nhân giảm hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Các yếu tố như tiêu thụ nhiều caffeine, thức khuya hay dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ khác nhau ở mỗi người, nên không có công thức chung. Nhiều người tìm đến thiết bị tích hợp AI cá nhân hóa như “bạn đồng hành” để cải thiện giấc ngủ.
Kiên Nguyễn (TP.HCM), từng đối diện với tình trạng khó ngủ, cho biết: “Trước đây, tôi thường khó đi vào giấc dù ban ngày rất mệt. Sau khi làm theo lời khuyên trên Samsung Health như không uống cà phê sau 4 giờ chiều, vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ, đặc biệt là ngủ theo khung giờ cố định, tôi thấy dễ vào giấc hơn, ít tỉnh giấc giữa đêm và tỉnh táo hơn khi thức dậy”. Nhờ sử dụng thêm đồng hồ Galaxy Watch8, Kiên nắm được thời gian đi ngủ phù hợp với nhịp sinh học và nhu cầu nghỉ ngơi, cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.
Trương Thư (reviewer công nghệ ở TP.HCM) dùng Samsung Health để theo dõi sức khỏe, mức độ lo âu và giấc ngủ. Từ chỉ số và gợi ý, Thư hiểu bản thân hơn và biết cách cân bằng cuộc sống.
Ăn uống lành mạnh nhờ AI gợi ý thực phẩm
Chế độ ăn lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng và nhiều rau xanh có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, lịch làm việc bận rộn khiến việc chuẩn bị bữa ăn khó khăn, nhất là tại đô thị lớn. Người trẻ đang theo đuổi chiến lược chọn lọc thực phẩm theo nhu cầu, ưu tiên tiện lợi dựa trên khuyến nghị của AI cá nhân hóa.
Kim Trúc (TP.HCM) sau thời gian dài dùng đồ ăn nhanh, chuyển dần sang chế độ ăn nhiều rau củ để cải thiện chỉ số chống oxy hóa. “Mỗi ngày, tôi chỉ được nghỉ trưa 1 tiếng, nên ưu tiên đồ ăn nhanh vì tiện. Tuy nhiên, tôi quyết tâm thay đổi sau khi kiểm tra chỉ số chống oxy hóa trên Samsung Health của Galaxy S26 và biết chỉ số của mình ở mức khá thấp. Ứng dụng gợi ý chi tiết nên ăn nhiều cải xoăn, rau bina, cà rốt và cà chua. Mỗi lần đi ăn, tôi thường gọi thêm salad hoặc chọn suất nhiều rau”, Trúc chia sẻ. Nhìn chỉ số chống oxy hóa nhích lên từng chút, Trúc có thêm động lực kiên trì chọn lọc thực phẩm.
Sống khỏe chưa bao giờ phức tạp nếu người trẻ hiểu bản thân và nhu cầu. Với sự giúp sức của Galaxy S26 series, ứng dụng Samsung Health và đồng hồ Galaxy Watch, những bước tiến dù nhỏ nhất trên hành trình sống khỏe của người Việt được nêu bật, giúp họ dễ dàng xây dựng thói quen lành mạnh theo nhu cầu, thể trạng và nhịp sinh học.
