Cảnh báo: Tắm nước nóng sai cách có thể gây nguy hiểm cho người huyết áp cao
Theo chuyên trang sức khỏe Healthline của Mỹ, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường lạnh bên ngoài và nước nóng trong phòng tắm có thể khiến huyết áp dao động đáng kể. Điều này thậm chí có thể gây ra các triệu chứng như choáng váng hoặc té ngã, đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc bệnh huyết áp cao.
Cơ chế ảnh hưởng của nhiệt độ đến huyết áp
Khi cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh, các mạch máu dưới da sẽ co lại một cách tự nhiên để giữ nhiệt cho cơ thể. Phản xạ sinh lý này làm tăng sức cản mạch máu và dẫn đến việc huyết áp tăng tạm thời. Do đó, trong thời tiết lạnh, ngay cả trước khi bước vào phòng tắm, người bị huyết áp cao đã có thể ở trong trạng thái huyết áp cao hơn mức bình thường hàng ngày.
Ngược lại, khi tắm hoặc ngâm mình trong nước nóng, các mạch máu dưới da, đặc biệt là ở tay và chân, sẽ giãn ra. Trạng thái giãn mạch này có thể làm giảm huyết áp trong một khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh huyết áp cao, nhất là người lớn tuổi, việc tắm nước quá nóng có thể khiến huyết áp giảm mạnh một cách đột ngột.
Nguy cơ tụt huyết áp tư thế và các biến chứng
Khi mạch máu giãn ra quá nhiều, máu có xu hướng dồn xuống phần dưới của cơ thể. Nếu người bệnh đứng dậy đột ngột sau khi tắm, lượng máu lên não có thể giảm tạm thời, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt hoặc thậm chí ngất xỉu. Tình trạng này được y học gọi là tụt huyết áp tư thế, và nguy cơ xảy ra sẽ cao hơn ở những người đang sử dụng các loại thuốc hạ huyết áp như thuốc lợi tiểu hoặc thuốc giãn mạch.
Ngoài ra, sự thay đổi nhanh chóng giữa môi trường lạnh và nước nóng còn tạo ra những dao động huyết áp mạnh mẽ. Cụ thể, không khí lạnh làm tăng huyết áp, trong khi nước nóng lại khiến huyết áp giảm xuống. Sự lên xuống đột ngột này có thể tạo ra gánh nặng tạm thời cho tim, đặc biệt nguy hiểm đối với những người có bệnh tim mạch kèm theo.
Khuyến cáo an toàn khi tắm cho người huyết áp cao
Điều đó không có nghĩa là người bị huyết áp cao phải tránh hoàn toàn việc tắm nước nóng. Quan trọng nhất là cách thực hiện đúng và an toàn. Nhiệt độ nước tắm nên được duy trì ở mức ấm vừa phải, khoảng từ 37 đến 39 độ C, thay vì sử dụng nước quá nóng trên 40 độ C. Nhiệt độ càng cao và thời gian tắm càng lâu thì biến động huyết áp càng trở nên rõ rệt hơn. Vì vậy, nên giới hạn thời gian tắm, đặc biệt nếu người bệnh có tiền sử bị choáng khi tắm.
Một lưu ý quan trọng khác là cần tránh thay đổi tư thế một cách đột ngột. Sau khi ngâm mình hoặc tắm xong, nên ngồi lại từ một đến hai phút trước khi đứng lên, đồng thời bám vào tay vịn hoặc thành bồn để giữ thăng bằng. Nếu sống một mình và từng có tiền sử bị choáng khi tắm, người mắc bệnh nên cân nhắc tắm bằng vòi sen nhanh thay vì ngâm lâu trong bồn tắm.
Người đang điều trị bệnh huyết áp cao nên theo dõi cơ thể mình một cách cẩn thận. Nếu sau khi tắm xuất hiện các triệu chứng như đau ngực, khó thở, tim đập nhanh bất thường hoặc mất ý thức, cần đến bệnh viện ngay lập tức để được kiểm tra và điều trị kịp thời, theo khuyến cáo từ Healthline.
