Thói quen nhỏ sau quan hệ: Đi tiểu ngay để bảo vệ sức khỏe
Sau khi quan hệ, dù cảm thấy mệt mỏi hay bận rộn đến đâu, bạn cũng đừng bỏ qua một việc làm đơn giản nhưng vô cùng quan trọng: đi tiểu ngay lập tức. Theo khuyến cáo từ chuyên gia y tế, đây là hành động thiết yếu giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến đường tiết niệu.
Tại sao đi tiểu sau quan hệ lại cần thiết?
Trong quá trình quan hệ, ma sát có thể vô tình đẩy vi khuẩn từ bên ngoài vào gần niệu đạo và bàng quang. Nếu không được đào thải kịp thời, những vi khuẩn này sẽ nhanh chóng sinh sôi và gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe, không chỉ giới hạn ở một bệnh cụ thể.
Phụ nữ cần đặc biệt lưu ý vì niệu đạo của họ chỉ dài khoảng 3 đến 5 cm, lại rộng và thẳng hơn so với nam giới, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn di chuyển nhanh vào bàng quang. Đây là nguyên nhân chính khiến nhiễm trùng đường tiết niệu thường xảy ra phổ biến hơn ở nữ giới. Tuy nhiên, đó chưa phải là rủi ro duy nhất. Vi khuẩn nếu lan rộng có thể dẫn đến viêm bàng quang, viêm niệu đạo, thậm chí ảnh hưởng đến thận nếu tái phát nhiều lần. Đối với nam giới, tình trạng viêm đường tiểu kéo dài cũng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh sản.
Đi tiểu ngay sau quan hệ giúp tạo ra dòng chảy tự nhiên, rửa trôi phần lớn vi khuẩn trước khi chúng kịp bám vào niêm mạc. Nhờ đó, cơ thể giảm thiểu nguy cơ gặp phải các triệu chứng khó chịu như tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu gấp, đau vùng bụng dưới hoặc cảm giác nóng rát khi đi vệ sinh.
Những việc khác nên làm ngay sau khi quan hệ
Ngoài việc đi tiểu, có một số thói quen khác cũng rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe sau quan hệ:
- Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng: Hãy rửa bằng nước ấm và lau khô để hạn chế môi trường ẩm ướt – điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Tránh chà xát mạnh hoặc sử dụng dung dịch tẩy rửa vì dễ gây kích ứng vùng da nhạy cảm sau quan hệ.
- Uống một cốc nước: Quan hệ khiến cơ thể mất nước và làm nhịp tim tăng lên. Bổ sung nước giúp tuần hoàn ổn định hơn, đồng thời hỗ trợ bàng quang tạo nước tiểu để làm sạch đường tiết niệu một cách tự nhiên.
- Thay đồ lót sạch, thoáng khí: Đồ lót ẩm ướt hoặc bó sát có thể giữ lại mồ hôi và vi khuẩn. Chọn chất liệu cotton rộng rãi sẽ giúp vùng kín khô thoáng, từ đó giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm.
- Nghỉ ngơi vài phút trước khi tắm hoặc ngủ: Cơ thể chưa hạ nhiệt ngay sau quan hệ, vì vậy đừng vội tắm nước lạnh hay bật dậy hoạt động mạnh. Chỉ cần nằm thư giãn khoảng 5 đến 10 phút để nhịp tim ổn định cũng giúp hạn chế cảm giác choáng váng hoặc mệt mỏi đột ngột.
Chuyên gia y tế nhấn mạnh rằng dù phụ nữ có nguy cơ cao hơn, nam giới cũng không nên chủ quan. Tốt nhất, hãy đi tiểu trong khoảng 10 đến 30 phút sau quan hệ. Nếu chưa buồn tiểu, uống một ít nước sẽ giúp bàng quang hoạt động sớm hơn. Một hành động đơn giản nhưng có thể giúp phòng tránh nhiều rắc rối sức khỏe về sau.
