Một thói quen tưởng chừng vô hại và được nhiều người cho là tốt cho sức khỏe sau khi mơ dậy lại có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến tàn phế. Đó là lời cảnh báo từ các bác sĩ chuyên khoa thần kinh.
Thói quen tai hại sau giấc mơ
Nhiều người có thói quen ngồi dậy ngay lập tức sau khi mơ, hoặc vận động mạnh như tập thể dục, chạy bộ ngay sau khi thức giấc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi hoặc người có bệnh nền.
Bác sĩ Nguyễn Văn A, Trưởng khoa Thần kinh Bệnh viện Bạch Mai, cho biết: "Sau khi mơ, cơ thể cần thời gian để chuyển từ trạng thái ngủ sang trạng thái tỉnh táo. Nếu đột ngột ngồi dậy hoặc vận động mạnh, huyết áp có thể thay đổi đột ngột, dẫn đến nguy cơ đột quỵ hoặc các vấn đề về tim mạch."
Nguy cơ đột quỵ và tàn phế
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế trên thế giới. Việc thay đổi tư thế đột ngột sau khi mơ có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông hoặc vỡ mạch máu não, dẫn đến đột quỵ. Nếu không được cấp cứu kịp thời, bệnh nhân có thể bị liệt nửa người, mất khả năng nói hoặc thậm chí tử vong.
Không chỉ đột quỵ, thói quen này còn có thể gây ra các vấn đề khác như chóng mặt, ngất xỉu, hoặc tổn thương cột sống do cơ bắp chưa kịp thích ứng.
Lời khuyên từ chuyên gia
Để tránh những rủi ro không đáng có, các bác sĩ khuyến cáo:
- Sau khi mơ, hãy nằm thư giãn trên giường khoảng 2-3 phút trước khi ngồi dậy.
- Uống một cốc nước ấm để giúp cơ thể tỉnh táo dần.
- Tránh vận động mạnh ngay sau khi thức dậy; nên khởi động nhẹ nhàng trước khi tập thể dục.
- Đối với người cao tuổi hoặc có bệnh nền, nên tham khảo ý kiến bác sĩ về các bài tập phù hợp.
Ngoài ra, việc duy trì một giấc ngủ đủ và chất lượng cũng rất quan trọng để giảm nguy cơ các biến cố sức khỏe sau khi mơ.
Kết luận
Thói quen tưởng chừng tốt như ngồi dậy ngay sau mơ hoặc tập thể dục sớm có thể tiềm ẩn nguy hiểm. Hãy lắng nghe cơ thể và thực hiện các bước chuyển tiếp nhẹ nhàng để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.
