Một người đàn ông 55 tuổi tại TP.HCM đã tự cứu mình thoát khỏi cơn đột quỵ nhờ thói quen tập thể dục đều đặn. Ông Nguyễn Văn A (tên nhân vật đã được thay đổi) bất ngờ bị đột quỵ khi đang làm việc tại nhà. Nhờ phản xạ nhanh nhạy và kiến thức về dấu hiệu đột quỵ, ông đã tự gọi cấp cứu và được đưa đến bệnh viện kịp thời.
Thói quen tập thể dục giúp giảm nguy cơ
Theo các bác sĩ, việc tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm huyết áp và kiểm soát cân nặng, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. Ông A cho biết mình đã duy trì thói quen chạy bộ 30 phút mỗi ngày trong suốt 10 năm qua. Điều này không chỉ giúp ông khỏe mạnh mà còn giúp ông nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường của cơ thể.
Dấu hiệu nhận biết đột quỵ
- Đột ngột yếu hoặc tê ở mặt, tay, chân, thường chỉ một bên cơ thể.
- Nói khó hoặc không hiểu lời nói.
- Mất thăng bằng hoặc chóng mặt.
- Nhức đầu dữ dội không rõ nguyên nhân.
Khi gặp các dấu hiệu trên, cần gọi cấp cứu ngay lập tức. Việc được điều trị sớm trong vòng 3-4 giờ sau khi triệu chứng xuất hiện có thể cứu sống người bệnh và giảm di chứng.
Lời khuyên từ chuyên gia
Bác sĩ khuyến cáo mọi người nên duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, kiểm tra sức khỏe định kỳ và tránh xa thuốc lá, rượu bia. Đặc biệt, người có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao cần theo dõi sức khỏe thường xuyên.
Trường hợp của ông A là một minh chứng cho thấy việc chăm sóc sức khỏe chủ động có thể cứu sống bạn trong những tình huống nguy kịch. Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ như tập thể dục mỗi ngày để bảo vệ bản thân và gia đình.
