Sa trực tràng 10 cm sau chuỗi ngày ăn Tết 'thừa đạm' và ít vận động
Sau kỳ nghỉ Tết kéo dài với chế độ ăn uống dư thừa chất đạm, nhiều dầu mỡ nhưng lại thiếu hụt chất xơ trầm trọng, kết hợp với thói quen lười vận động, một người đàn ông ở tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc đã phải đối mặt với tình trạng táo bón kéo dài. Hậu quả nghiêm trọng xảy ra khi anh này cố gắng rặn mạnh trong lúc đi tiêu, dẫn đến khoảng 10 cm niêm mạc trực tràng bị sa ra ngoài hậu môn, buộc phải nhập viện điều trị khẩn cấp.
Nguyên nhân trực tiếp từ lối sống thiếu lành mạnh dịp lễ Tết
Theo chia sẻ từ các bác sĩ tại Bệnh viện Nhân dân số 2 tỉnh Phúc Kiến, trong suốt những ngày nghỉ lễ, bệnh nhân này đã tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm giàu chất béo, trong khi đó lại ăn rất ít rau xanh, uống không đủ nước và gần như không vận động thể chất. Chính sự mất cân bằng trong chế độ dinh dưỡng cùng lối sống tĩnh tại đã khiến anh bị táo bón kéo dài, làm tăng áp lực trong ổ bụng mỗi khi đi tiêu. Việc cố gắng rặn quá mức trong tình trạng này đã dẫn đến sa trực tràng, một biến chứng nguy hiểm.
Sa trực tràng là tình trạng đoạn cuối của ruột già (trực tràng) bị tụt xuống khỏi vị trí bình thường và lộn ra ngoài qua hậu môn, nguyên nhân chủ yếu do các cơ và dây chằng nâng đỡ vùng sàn chậu bị suy yếu. Trong những trường hợp nặng, tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn có thể kích hoạt các biến cố tim mạch hoặc tai biến mạch máu não, đặc biệt nguy hiểm đối với những người có bệnh nền từ trước.
Khuyến cáo từ chuyên gia để phòng ngừa táo bón và sa trực tràng
Các bác sĩ cũng lưu ý rằng sau kỳ nghỉ lễ, nhiều người có xu hướng "giải độc" cơ thể bằng cách nhịn ăn đột ngột hoặc thay đổi chế độ ăn quá nhanh để bù lại những ngày ăn uống quá đà. Tuy nhiên, việc thay đổi chế độ ăn một cách đột ngột có thể khiến hệ tiêu hóa thêm rối loạn, thay vì giúp đường ruột phục hồi một cách tự nhiên.
Để phòng ngừa táo bón và hỗ trợ đường ruột lấy lại nhịp sinh học sau kỳ nghỉ, các chuyên gia y tế đưa ra những khuyến cáo cụ thể:
- Duy trì lượng nước uống tối thiểu khoảng 1,5 lít mỗi ngày, ưu tiên nước ấm và uống thành nhiều lần nhỏ để kích thích nhu động ruột hiệu quả.
- Bổ sung đủ chất xơ từ các nguồn thực phẩm như trái cây có hạt (ví dụ: kiwi, thanh long), kết hợp với rau xanh và ngũ cốc thô trong chế độ ăn hàng ngày.
- Khi gặp khó khăn trong việc đi tiêu, tuyệt đối không nên cố rặn mà cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường vận động thể chất một cách từ từ.
- Sau kỳ nghỉ, nên duy trì các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, chạy chậm để cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ chức năng tiêu hóa.
- Chuyển dần sang thực đơn thanh đạm, hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ và cay nóng, giúp đường ruột có thời gian thích nghi và phục hồi.
Qua trường hợp này, các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh, đặc biệt trong những dịp lễ Tết, để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như sa trực tràng.
