Rượu bia: 'Kẻ phá bĩnh' phòng the khiến quý ông mất phong độ
Chén rượu đầu xuân thường được xem là chất xúc tác cho những cuộc vui, nhưng thực tế lại có thể trở thành "kẻ phá bĩnh" trong chuyện chăn gối, khiến nhiều quý ông hụt hơi và mất điểm. Nhiều người tin rằng rượu bia giúp giảm bớt sự ngại ngùng, dễ hòa nhập và tạo tâm trạng thoải mái. Tuy nhiên, không ít trường hợp trải qua cảm giác quen thuộc: mới ngồi bàn tiệc còn hừng hực khí thế, nhưng về nhà lại "tụt pin", giảm ham muốn hoặc khó duy trì khả năng cương cứng.
Tác động kép lên thần kinh và mạch máu
Theo TS.BS.CK2 Trà Anh Duy từ Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men's Health, phong độ của phái mạnh suy giảm không hẳn do "yếu", mà chủ yếu vì cơ thể bị cồn làm lệch nhịp sinh học. Cồn (ethanol) thực chất là chất ức chế hệ thần kinh trung ương. Khi uống ít, nam giới có thể cảm thấy bớt căng thẳng, nhưng khi lượng cồn tăng lên, tác dụng "thả lỏng" chuyển thành "lì người", dẫn đến phản xạ chậm, cảm giác giảm sút và khả năng tập trung vào kích thích tình dục kém đi.
Về mặt sinh học, quá trình cương dương là sự phối hợp phức tạp giữa tín hiệu thần kinh và cơ chế giãn mạch nhờ nitric oxide. Khi não bộ hoạt động chậm lại và mạch máu không vận hành trơn tru do ảnh hưởng của cồn, cơ thể rất khó đáp ứng các mệnh lệnh từ não. Các nghiên cứu trên tạp chí Journal of Addictive Diseases (2024) và Indian Journal Psychiatry trước đó đều chỉ ra rằng tỷ lệ rối loạn cương ở nhóm nam giới lạm dụng rượu rất cao, có thể lên tới gần 70%.
Giấc ngủ kém chất lượng khiến testosterone tụt dốc
Nhiều người lầm tưởng rằng rượu giúp dễ ngủ nhờ cảm giác "lăn ra ngủ ngay" sau khi say. Tuy nhiên, giấc ngủ này thường kém chất lượng. Cồn có thể rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, nhưng lại gây gián đoạn ở nửa sau của đêm, dẫn đến tình trạng "nửa đêm thức giấc" và "sáng dậy rã rời". Điều này khiến cơ thể mất năng lượng và giảm ham muốn đáng kể.
Đặc biệt, hormone nam giới testosterone rất nhạy cảm với chất lượng giấc ngủ. Do đó, rượu bia không chỉ tác động tiêu cực trong đêm đó mà còn ảnh hưởng kéo dài sang ngày hôm sau thông qua việc phá hủy giấc ngủ và quá trình hồi phục tự nhiên của cơ thể.
Uống dồn: Kẻ thù nguy hiểm của phong độ
Tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, bác sĩ Duy từng tiếp nhận một bệnh nhân nam 37 tuổi đến khám vì suy giảm ham muốn và khó cương cứng. Anh này có thói quen uống rượu tiếp khách 3-4 buổi mỗi tuần, thường uống dồn dập vào cuối buổi để kết thúc nhanh. Kết quả xét nghiệm cho thấy anh bị men gan tăng, rối loạn mỡ máu và mức testosterone giảm thấp.
Đây là trường hợp điển hình của việc "uống dồn" (binge drinking). Việc nạp một lượng cồn lớn trong thời gian ngắn khiến hệ thần kinh và mạch máu rối loạn cấp tính, cơ thể mất nước và tim đập nhanh, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý.
Ba nguyên tắc vàng để giữ phong độ mùa tiệc tùng
Theo bác sĩ Duy, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh rằng không có ngưỡng cồn nào là "an toàn tuyệt đối". Tuy nhiên, để giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe sinh lý trong dịp lễ Tết, nam giới cần lưu ý ba ranh giới quan trọng:
- Tránh uống dồn: Nên uống chậm và rải rác thay vì uống nhiều cùng một lúc để cơ thể có thời gian xử lý cồn.
- Không dùng rượu làm "thuốc can đảm": Nếu phụ thuộc vào cồn để "dễ làm chuyện ấy", bạn dễ rơi vào vòng lặp tâm lý lệ thuộc. Càng căng thẳng lại càng uống, càng uống thì giấc ngủ càng kém và phong độ càng suy giảm.
- Tuyệt đối không trộn rượu với thuốc: Đặc biệt là thuốc hỗ trợ cương (nhóm ức chế PDE5), thuốc tim mạch và huyết áp. Sự kết hợp sai lầm này có thể gây tụt huyết áp, choáng váng, thậm chí dẫn đến các biến cố tim mạch nguy hiểm.
Nhóm người cần cẩn trọng gấp đôi bao gồm những ai có phản ứng đỏ mặt khi uống rượu (dấu hiệu chuyển hóa cồn kém), người bị gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao hoặc đã có tiền sử rối loạn cương nhẹ.
Bác sĩ Duy khuyến cáo: "Nếu mục tiêu là giữ phong độ ổn định, nguyên tắc thực tế vẫn là uống càng ít càng tốt. Khi thấy giảm ham muốn kéo dài kèm theo các dấu hiệu mệt mỏi, nam giới nên đi khám sớm thay vì tự ý sử dụng thuốc."
