Rối loạn tiền đình dễ tái phát dịp Tết: Nguyên nhân và cách phòng ngừa
Rối loạn tiền đình là tình trạng rối loạn chức năng của hệ thống tiền đình ngoại biên ở tai trong và tiền đình trung ương ở não. Các triệu chứng phổ biến bao gồm hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng, ù tai và buồn nôn. Bệnh có xu hướng tái phát nhiều lần, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và chất lượng cuộc sống nếu không được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Dịp Tết: Thời điểm nguy cơ cao cho người bệnh
Theo Thạc sĩ, bác sĩ Đồng Thị Như Quỳnh từ Trung tâm Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, dịp Tết là thời điểm triệu chứng tiền đình dễ tái phát. Nguyên nhân chính là do người bệnh thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống trong những ngày lễ. Bác sĩ Quỳnh đã đưa ra một số hướng dẫn cụ thể để phòng chóng mặt tiền đình trong kỳ nghỉ này.
Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả
Giữ nhịp sinh hoạt ổn định: Người có tiền sử rối loạn tiền đình nên ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày và hạn chế thức khuya. Việc thức dậy và đi ngủ vào một thời gian cố định giúp hệ thần kinh thích nghi tốt hơn, giảm nguy cơ chóng mặt.
Hạn chế rượu bia và các chất kích thích: Rượu bia thường được sử dụng nhiều trong ngày Tết, nhưng đồ uống này có thể gây rối loạn dẫn truyền thần kinh và tăng nguy cơ chóng mặt. Người bệnh không nên uống rượu bia, hoặc nếu phải uống, chỉ nên nhấm nháp 1-2 ly để tránh triệu chứng trở nặng. Ngoài ra, cần giảm tiêu thụ nước tăng lực và cà phê chứa caffein.
Ăn uống điều độ, không bỏ bữa: Hạ đường huyết do bỏ bữa hoặc ăn uống thất thường có thể gây choáng váng và hoa mắt. Người bệnh nên ăn đủ bữa, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu, giàu vitamin nhóm B, magie và omega-3. Tránh ăn quá mặn vì có thể làm rối loạn cân bằng dịch trong tai trong.
Tránh thay đổi tư thế đột ngột: Khi đứng dậy, xoay đầu hoặc cúi người, cần thực hiện chậm rãi. Buổi sáng khi mới ngủ dậy, nên ngồi trên giường vài phút trước khi đứng lên để giảm nguy cơ chóng mặt.
Giữ ấm cơ thể, tránh gió lạnh trực tiếp: Thời tiết lạnh hoặc gió lùa có thể làm co mạch, ảnh hưởng đến tuần hoàn não. Người dễ bị chóng mặt nên giữ ấm vùng cổ và tai, đồng thời hạn chế ngồi lâu trước quạt hoặc điều hòa lạnh.
Thư giãn tinh thần: Đi bộ, tập các bài giãn cơ cổ vai gáy, yoga nhẹ hoặc hít thở sâu góp phần cải thiện tuần hoàn và giảm căng thẳng. Đây là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát cơn chóng mặt tiền đình.
Khuyến cáo từ chuyên gia
Bác sĩ Quỳnh khuyên người bị rối loạn tiền đình nên đi khám trước kỳ nghỉ lễ để dễ dàng kiểm soát bệnh. Nếu xuất hiện các triệu chứng chóng mặt nặng, kéo dài, tái phát nhiều lần kèm theo buồn nôn, nôn, ù tai, nghe kém hoặc mất thăng bằng, người bệnh cần đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Độc giả có thể đặt câu hỏi về bệnh tai mũi họng để nhận tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.
