Ở tuổi 97, nhà phát minh nổi tiếng người Nhật Bản Shunpei Yamazaki vẫn giữ được sức khỏe dẻo dai và tinh thần minh mẫn. Điều đáng nể hơn, ông đã từng chiến thắng căn bệnh ung thư nhờ một lối sống đặc biệt mà ông duy trì suốt nhiều thập kỷ.
Bí quyết sống thọ và chiến thắng ung thư
Shunpei Yamazaki, người nắm giữ kỷ lục thế giới về số lượng bằng sáng chế, chia sẻ rằng bí quyết của ông không nằm ở những loại thuốc đắt tiền hay phương pháp điều trị hiện đại, mà đến từ những thói quen hàng ngày tưởng chừng đơn giản. Ông nhấn mạnh vai trò của chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh và cá, cùng với việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Đặc biệt, ông luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời và không ngừng học hỏi.
Chế độ ăn uống khoa học
Theo ông Yamazaki, thực đơn hàng ngày của ông chủ yếu gồm các loại rau củ quả tươi, cá hồi và các loại đậu. Ông hạn chế tối đa thịt đỏ và đồ ăn chế biến sẵn. Bữa sáng của ông thường là một bát cháo yến mạch với trái cây, trong khi bữa trưa và tối ưu tiên các món hấp hoặc luộc.
Vận động thể chất thường xuyên
Dù đã ở độ tuổi cao, ông vẫn dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga. Ông tin rằng vận động giúp máu huyết lưu thông và tăng cường hệ miễn dịch.
Tinh thần lạc quan và không ngừng sáng tạo
Yamazaki cho rằng yếu tố tinh thần đóng vai trò quyết định. Ông luôn giữ cho đầu óc bận rộn với những ý tưởng mới, đọc sách và viết lách mỗi ngày. "Sự tò mò và ham học hỏi là liều thuốc quý giá nhất", ông nói.
Nhà phát minh 97 tuổi cũng tiết lộ rằng ông từng được chẩn đoán mắc ung thư giai đoạn đầu cách đây vài năm. Tuy nhiên, nhờ lối sống lành mạnh và sự kiên trì, ông đã vượt qua bệnh tật mà không cần can thiệp phẫu thuật hay hóa trị liệu nặng nề. Câu chuyện của ông là nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là những ai đang phải đối mặt với bệnh tật.
