Người đàn ông 31 tuổi sống lành mạnh bị đột quỵ: Cảnh báo về 'bóng ma' y học
Ở tuổi 31, khi đang ở đỉnh cao phong độ với lối sống được nhiều người đánh giá là lành mạnh, anh Trần (Hồng Kông, Trung Quốc) không bao giờ nghĩ rằng mình có thể trở thành nạn nhân của đột quỵ. Thậm chí, khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu khó chịu bất thường và anh phải ngồi chờ khám tại bệnh viện, anh vẫn tin rằng đó chỉ là do ngủ sai tư thế. Được biết, anh Trần gần như không bao giờ động đến rượu bia, trừ những dịp đặc biệt không thể từ chối thì mới "nhấp môi cho có". Anh cũng ghét mùi thuốc lá, sở hữu thân hình cao to và đam mê thể thao. Ngoài việc tập luyện đều đặn mỗi ngày, anh thường xuyên đi leo núi vào mỗi cuối tuần.
Biến cố bất ngờ trong giấc ngủ
Thế nhưng, biến cố ập đến một cách đột ngột ngay trong giấc ngủ vào một đêm tháng 2, khi anh đột nhiên tỉnh giấc bởi cơn chóng mặt dữ dội, khiến mọi thứ xung quanh quay cuồng. Anh vẫn nghĩ rằng đó là do ngủ sai tư thế dẫn đến máu lưu thông có vấn đề và xương khớp yếu đi. Anh cố gắng chịu đựng cho đến sáng mới chịu đến bệnh viện. Tại đây, anh nhận được chẩn đoán không ngờ tới: Vỡ mạch máu não, hay còn gọi là đột quỵ xuất huyết, một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.
Dù may mắn giữ được mạng sống sau ca phẫu thuật cấp cứu, người đàn ông trẻ tuổi này phải đối mặt với những di chứng nặng nề. Tay và chân trái mất khả năng phối hợp, thị lực bị ảnh hưởng khiến anh nhìn một vật thành hai. Câu hỏi lớn đặt ra là: Tại sao sống lành mạnh, không có bệnh nền vẫn bị đột quỵ?
Đột quỵ vô căn: 'Bóng ma' y học không thể lường trước
Theo các chuyên gia từ Sở Y tế Hồng Kông (Trung Quốc), đột quỵ hay tai biến mạch máu não xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho não bị gián đoạn, dẫn đến các tế bào thần kinh chết đi vì thiếu oxy và dưỡng chất. Có hai loại chính: đột quỵ thiếu máu cục bộ (do tắc nghẽn mạch máu) và đột quỵ xuất huyết (do vỡ mạch máu). Thông thường, đột quỵ được gắn liền với các yếu tố nguy cơ như cao huyết áp, xơ cứng động mạch do lối sống kém lành mạnh. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp không rõ nguyên nhân.
Ngay cả khi bạn có sức khỏe tốt, điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn an toàn trước đột quỵ. Như trường hợp của anh Trần, anh cảm thấy vô cùng khó hiểu và oan ức khi mình sống lành mạnh vẫn mắc đột quỵ. Trường hợp của anh được xếp vào dạng đột quỵ vô căn. Sau hàng loạt xét nghiệm chuyên sâu, các bác sĩ vẫn không tìm ra nguyên nhân cụ thể.
Đột quỵ vô căn như một "bóng ma" y học, chiếm khoảng 25 - 30% các ca đột quỵ não. Nó nhắc nhở chúng ta một sự thật nghiệt ngã: Ngay cả khi bạn kiểm soát tốt mọi thói quen, những biến đổi sinh hóa siêu nhỏ hoặc áp lực tâm lý vô hình vẫn có thể tạo ra những kịch bản không ngờ nhất. Khi nguyên nhân là một ẩn số, việc xây dựng một "hệ thống phòng thủ" từ thói quen hằng ngày trở thành hy vọng duy nhất để giảm thiểu rủi ro.
5 nguyên tắc ăn uống để bảo vệ mạch máu, phòng đột quỵ
Để phòng ngừa đột quỵ, ngoài việc tránh hút thuốc và uống rượu, thói quen ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhóm Nghiên cứu Đột quỵ tại Đại học Hồng Kông (Trung Quốc) đã xác định chế độ ăn uống là yếu tố then chốt giúp giảm nguy cơ tái phát và ngăn ngừa đột quỵ ngay từ đầu. Dưới đây là 5 điểm quan trọng cần thực hiện:
- Ưu tiên hương vị nguyên bản, giảm muối: Thay muối bằng tỏi, gừng, tiêu để vị giác làm quen với chế độ ăn nhạt. Cách này giúp kiểm soát natri, giảm áp lực thầm lặng lên thành mạch máu não.
- Lựa chọn chất béo lành mạnh: Sử dụng dầu ô liu, dầu canola hoặc bơ quả bơ thay cho mỡ động vật. Đây là nguồn chất béo tốt giúp mạch máu dẻo dai, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng.
- Tỉnh táo khi ăn ngoài hàng: Chủ động yêu cầu món ăn ít muối, ít dầu và hạn chế rưới các loại nước sốt đậm đặc. Việc giảm uống súp cũng giúp bạn tránh nạp dư thừa lượng natri vào cơ thể.
- Duy trì thói quen ăn trái cây mỗi ngày: Ăn ít nhất hai phần trái cây tươi mỗi ngày để cung cấp kali và chất chống oxy hóa. Bạn có thể dùng trái cây sấy không đường thay cho các món ăn nhẹ nhiều muối.
- Hạn chế ăn ngoài, ưu tiên thực phẩm nguyên bản: Tự nấu ăn với yến mạch và nhiều rau xanh giúp hệ mạch máu được nghỉ ngơi, phục hồi. Đây là lá chắn tốt nhất bảo vệ bạn trước các biến cố mạch máu não.
Đương nhiên, nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện bất thường hay kiểm soát bệnh lý liên quan, từ đó phòng ngừa đột quỵ cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác.
