Bác sĩ chỉ cách bảo vệ sức khỏe cho người mắc bệnh hô hấp mạn tính khi thời tiết thay đổi
Bệnh hô hấp mạn tính là nhóm bệnh kéo dài, có diễn biến phức tạp và thường khó điều trị dứt điểm hoàn toàn. Những người mắc phải các bệnh lý này cần đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe, nhất là trong thời điểm thời tiết có sự thay đổi đột ngột. Theo các chuyên gia y tế, việc tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản có thể giúp hạn chế đáng kể nguy cơ bệnh bùng phát và tiến triển nặng hơn.
Giữ ấm cơ thể - biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả
Giữ ấm cơ thể được xem là một trong những biện pháp đơn giản nhất nhưng lại mang lại hiệu quả cao trong việc phòng ngừa các đợt cấp của bệnh hô hấp mạn tính. Khi ra ngoài trời lạnh, người bệnh nên mặc quần áo nhiều lớp mỏng để giữ nhiệt tốt hơn, đồng thời che chắn kỹ các vùng nhạy cảm như cổ, mũi và ngực. Không gian sinh hoạt trong nhà cần được duy trì ở mức ấm áp nhưng vẫn đảm bảo thông thoáng, tránh tình trạng gió lùa trực tiếp. Đặc biệt, cần hạn chế tối đa việc thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường trong nhà và ngoài trời, nhất là vào ban đêm hoặc sáng sớm khi nhiệt độ thường xuống thấp.
Duy trì giấc ngủ ổn định và chất lượng
Thức khuya hoặc ngủ muộn, đặc biệt trong những dịp lễ Tết, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng kiểm soát bệnh mạn tính. Tình trạng thiếu ngủ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm, từ đó làm các triệu chứng hô hấp trở nên trầm trọng hơn. Do đó, người bệnh nên cố gắng duy trì thói quen ngủ đúng giờ, ưu tiên đi ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Một giấc ngủ sâu và chất lượng sẽ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tăng cường khả năng thích nghi với những thay đổi trong sinh hoạt hàng ngày.
Ăn uống điều độ và khoa học
Chế độ ăn uống thất thường là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn chuyển hóa ở người mắc bệnh mạn tính. Việc duy trì thói quen ăn đúng bữa, đúng giờ không chỉ giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà còn hạn chế tình trạng quá tải hệ tiêu hóa. Người bệnh nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu đạm lành mạnh. Đồng thời, cần hạn chế sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn và các chất kích thích khác vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh nền.
Vận động phù hợp để cải thiện chức năng hô hấp
Hoạt động thể chất phù hợp không chỉ giúp cải thiện chức năng hô hấp mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể cho người bệnh. Việc vận động đều đặn còn có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiến triển và phát sinh các biến chứng nguy hiểm. Người mắc bệnh hô hấp mạn tính có thể lựa chọn các hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập các bài tập thở hoặc giãn cơ tại nhà, tuyệt đối tránh các hoạt động gắng sức quá mức.
TS.BS Phạm Thị Lệ Quyên
Khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội
Độc giả có thể gửi câu hỏi liên quan đến các vấn đề về bệnh hô hấp thông qua kênh thông tin của bệnh viện để nhận được tư vấn từ các chuyên gia y tế.
