Các bác sĩ khẳng định rằng thói quen gây hại tuyến tiền liệt nhất không phải uống rượu mà là 6 việc nhiều nam giới không hề biết. Những thói quen nhỏ nhặt, tưởng chừng vô hại, thậm chí được cho là tốt, lại đang âm thầm tàn phá tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt là cơ quan chỉ có ở nam giới, đóng vai trò như một trạm kiểm soát đa năng. Tình trạng của tuyến tiền liệt ảnh hưởng trực tiếp đến bàng quang, niệu đạo và chức năng sinh sản. Tuy nhiên, nhiều nam giới thiếu hiểu biết và ít quan tâm đến cơ quan quan trọng này. Một hiểu lầm phổ biến là chỉ quan hệ tình dục quá mức và uống rượu bia mới làm tuyến tiền liệt suy yếu. Dù rượu bia và thuốc lá rất có hại, nhưng thực tế còn nhiều sát thủ khác ẩn nấp trong sinh hoạt hàng ngày.
6 thói quen gây hại tuyến tiền liệt hơn cả rượu bia
1. Ngồi một chỗ quá lâu mỗi ngày
Ngồi một chỗ quá nhiều, kéo dài thời gian là nguyên nhân cốt lõi gây bệnh lý tuyến tiền liệt ở nam giới hiện đại. Số liệu lâm sàng cho thấy, ngồi liên tục trên 2 giờ khiến toàn bộ trọng lượng cơ thể đè nén, chèn ép mạch máu vùng sàn chậu. Thói quen này làm tăng nhiệt độ cục bộ, chậm lưu thông máu và tích tụ chất thải chuyển hóa, tạo môi trường lý tưởng cho viêm nhiễm bùng phát. Ngay cả khi đứng dậy đi lại vài phút cũng không bù đắp được tổn thương nếu lối sống thiếu vận động.
2. Tập thể dục dồn dập, phân bố không đều
Nhiều người ngồi im cả ngày ở văn phòng, sau đó cố gắng bù đắp bằng các bài tập cường độ cao ngay sau tan làm. Kiểu tập thể dục trả thù này không giúp cơ thể khỏe hơn, mà ngược lại, sự thay đổi áp lực đột ngột gây sung huyết, tắc nghẽn mạch máu vùng chậu nghiêm trọng. Nhồi nhét tập luyện quá sức chỉ tăng gánh nặng cho tuyến tiền liệt, khiến nó dễ tổn thương hơn.
3. Nhịn tiểu thường xuyên
Thói quen nhịn tiểu do bận rộn, lái xe đường dài, mải chơi game hoặc lười biếng khiến nước tiểu ứ đọng trong bàng quang với áp lực lớn. Nước tiểu tích tụ lâu ngày chứa vi khuẩn và cặn bã trào ngược vào ống tuyến tiền liệt, gây kích ứng cổ bàng quang dai dẳng. Về lâu dài, thói quen này làm suy giảm khả năng phối hợp thần kinh cơ của hệ tiết niệu, khiến bệnh lý bùng phát và khó phục hồi.
4. Uống nước sai cách và lạm dụng đồ uống có đường
Nhiều nam giới nhịn uống nước cả ngày, chỉ uống một cốc lớn khi khát, hoặc nhịn uống nước ban đêm vì sợ mất ngủ. Cách uống nước gián đoạn, sai thời điểm khiến nước tiểu cô đặc, kích ứng niêm mạc và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Lạm dụng cà phê đặc, trà đặc hay đồ uống có đường cũng kích thích bàng quang liên tục, gián tiếp làm suy yếu tuyến tiền liệt.
5. Dung nạp quá nhiều chất béo, đồ chiên rán
Chế độ ăn nhiều mỡ, đồ chiên rán và thịt chế biến sẵn làm tăng tỷ lệ tái phát viêm tuyến tiền liệt. Các chất chuyển hóa từ chất béo xấu thúc đẩy giải phóng yếu tố gây viêm hệ thống. Môi trường dư thừa đường và chất béo tạo điều kiện cho vi khuẩn độc hại sinh sôi, phá vỡ cân bằng axit-bazơ của hệ tiết niệu và tấn công nhu mô tuyến.
6. Thức khuya, căng thẳng kéo dài
Lo lắng mãn tính, áp lực tâm lý và thức khuya kéo dài tác động tiêu cực qua mạng lưới thần kinh nội tiết. Các bác sĩ cho biết, những thói quen này làm tăng nồng độ hormone cortisol, suy giảm miễn dịch tại chỗ. Điều này giải thích vì sao nhiều nam giù có xét nghiệm vi khuẩn bình thường vẫn bị căng giãn vùng đáy chậu, đi tiểu liên tục do các ổ viêm tiềm ẩn bị kích hoạt.
5 dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt cần đi khám ngay
Khi tuyến tiền liệt xuất hiện khối u ác tính, cơ thể phát ra các tín hiệu cảnh báo sau, bạn cần đến bệnh viện sớm:
- Đi tiểu nhiều lần cả ngày lẫn đêm, thường có cảm giác buồn tiểu gấp không thể nhịn.
- Dòng nước tiểu yếu, chảy nhỏ giọt, ngắt quãng hoặc khó khăn khi bắt đầu tiểu.
- Tiểu ra máu hoặc có lẫn máu trong tinh dịch.
- Đau buốt, nóng rát khi đi tiểu hoặc xuất tinh.
- Đau nhức âm ỉ ở thắt lưng, xương chậu hoặc vùng đáy chậu giữa hậu môn và bìu.
Nguồn: Sohu, Family Doctor, Men's Health
