Bác sĩ Anh chỉ ra 5 thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ ung thư tại nhà
Theo Tiến sĩ Asiya Maula, bác sĩ đa khoa tại Phòng khám The Health Suite ở Leicester, Vương quốc Anh, không có ngôi nhà nào có thể loại bỏ hoàn toàn mọi rủi ro sức khỏe. Tuy nhiên, bà nhấn mạnh rằng việc giảm thiểu tiếp xúc hằng ngày với các chất độc hại tiềm ẩn có thể giúp hạ thấp đáng kể nguy cơ tích lũy theo thời gian. Bác sĩ Maula giải thích rằng nguy cơ ung thư không phát sinh từ một yếu tố đơn lẻ mà là kết quả của tổng hòa những gì cơ thể phải đối mặt mỗi ngày, trong suốt nhiều năm, thậm chí hàng chục năm. Do đó, những thay đổi nhỏ nhưng được duy trì đều đặn mới thực sự tạo nên sự khác biệt quan trọng.
Hạn chế sử dụng nhựa trong không gian bếp
Bác sĩ Maula cảnh báo rằng các sản phẩm như hộp đựng thực phẩm bằng nhựa, chai nhựa hay màng bọc thực phẩm có thể giải phóng một số hóa chất độc hại khi bị làm nóng hoặc xuống cấp. Một số loại nhựa chứa các chất có khả năng gây rối loạn tín hiệu hormone trong cơ thể, trong khi hormone lại đóng vai trò then chốt trong quá trình tế bào phát triển và phân chia. Sự gián đoạn kéo dài này có thể làm tăng nguy cơ bệnh tật về lâu dài. Vì vậy, bà khuyến nghị nên ưu tiên sử dụng hộp thủy tinh hoặc thép không gỉ và tuyệt đối tránh hâm nóng thức ăn trong hộp nhựa bằng lò vi sóng.
Cải thiện chất lượng không khí trong nhà
Không khí trong nhà đôi khi còn ô nhiễm hơn ngoài trời do các nguồn như khói nấu ăn, nến thơm, bình xịt và tình trạng thiếu thông gió. Tiếp xúc lâu dài với các chất ô nhiễm này có thể góp phần gây viêm mạn tính trong cơ thể, một yếu tố liên quan đến nhiều bệnh lý, bao gồm cả ung thư. Bác sĩ Maula chia sẻ một việc làm rất đơn giản mà bà thực hiện mỗi ngày là mở cửa sổ để thông gió, đồng thời sử dụng quạt hút mùi khi nấu ăn. Những thay đổi nhỏ này có thể cải thiện đáng kể chất lượng không khí, giảm thiểu phơi nhiễm.
Thận trọng với các sản phẩm tẩy rửa gia dụng
Nhiều chất tẩy rửa gia dụng chứa hóa chất mạnh nhằm tiêu diệt vi khuẩn và đánh bay dầu mỡ. Tuy nhiên, việc hít phải hoặc tiếp xúc lặp đi lặp lại trong không gian kín có thể gây kích ứng và tạo gánh nặng cho cơ thể theo thời gian. Bác sĩ Maula khuyên nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không mùi hoặc ít hương liệu khi có thể, đặc biệt trong các gia đình có trẻ nhỏ, để giảm thiểu rủi ro sức khỏe.
Giảm thiểu sử dụng thuốc trừ sâu trong nhà
Thuốc trừ sâu không chỉ phổ biến trong nông nghiệp mà còn xuất hiện trong nhiều sản phẩm xịt côn trùng và xử lý vườn tược tại gia đình. Chúng được thiết kế để tiêu diệt sinh vật sống, vì vậy câu hỏi đặt ra là mức phơi nhiễm thấp nhưng kéo dài sẽ ảnh hưởng như thế nào đến tế bào người, nhất là ở trẻ em. Giải pháp đơn giản mà bác sĩ đề xuất bao gồm rửa kỹ rau củ quả trước khi ăn và hạn chế tối đa việc sử dụng hóa chất diệt côn trùng trong không gian kín.
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm siêu chế biến
Thực phẩm siêu chế biến có liên quan mật thiết đến các vấn đề sức khỏe như béo phì, kháng insulin và viêm mạn tính. Đây đều là những yếu tố nguy cơ đã được công nhận của ung thư. Theo bác sĩ Maula, mục tiêu không phải là ăn uống hoàn hảo tuyệt đối mà là giảm tổng “gánh nặng độc hại” cho cơ thể. Những thay đổi nhỏ nhưng được thực hiện đều đặn mỗi ngày có thể tạo ra khác biệt lớn theo thời gian. Biến ngôi nhà thành môi trường ít phơi nhiễm hơn là một trong những cách thực tế và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
