Bác sĩ cảnh báo 4 thói quen ngày Tết gây khô mắt nhiều người mắc phải
Khô mắt là một vấn đề sức khỏe khá phổ biến, có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và thường gây ra cảm giác khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Mặc dù không quá nguy hiểm, nhưng nếu không được chú ý, tình trạng này có thể kéo dài và trở nên nghiêm trọng hơn. Trong dịp Tết, nhiều thói quen sinh hoạt thay đổi dễ dẫn đến khô mắt, và BS.CKI Nguyễn Đức Huy, chuyên gia từ Chuyên khoa Mắt Công nghệ cao tại Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, đã chỉ ra 4 thói quen phổ biến mà nhiều người thường mắc phải.
Xem điện thoại, tivi quá nhiều
Ngày Tết, nhiều người có xu hướng dành hàng giờ liền để xem tivi, sử dụng điện thoại hoặc chơi game. Khi nhìn vào màn hình trong thời gian dài, tần suất chớp mắt tự nhiên giảm đi đáng kể, khiến nước mắt không được dàn đều trên bề mặt mắt và nhanh chóng bốc hơi. Hệ quả là mắt dễ bị khô, cộm, mỏi, và thậm chí có thể xuất hiện hiện tượng chảy nước mắt sống, gây khó chịu và giảm chất lượng cuộc sống.
Thiếu ngủ, sinh hoạt đảo lộn
Thức khuya để xem phim, đi chơi hoặc sinh hoạt không theo giờ giấc quen thuộc trong những ngày Tết dễ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mắt. Thiếu ngủ làm giảm khả năng phục hồi tự nhiên và tiết nước mắt, dẫn đến cảm giác khô, cay, và khó chịu khi nhìn lâu. Điều này không chỉ gây bất tiện mà còn có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về mắt nếu không được điều chỉnh kịp thời.
Uống ít nước, ăn thiếu chất
Việc ăn nhiều bánh mứt, đồ ngọt, thức ăn dầu mỡ và chiên rán trong khi uống ít nước và thiếu rau xanh, trái cây cũng gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe mắt. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước và các vitamin cần thiết, đặc biệt là vitamin A, chất lượng và số lượng nước mắt tiết ra sẽ giảm sút. Kết quả là mắt dễ bị khô, xốn và mỏi hơn so với bình thường, làm giảm khả năng thích ứng với môi trường.
Dụi mắt nhiều
Khi di chuyển nhiều trong thời tiết hanh khô, bụi bặm, mắt dễ bị mỏi, ngứa hoặc khô. Tuy nhiên, dụi mắt không giúp cải thiện tình trạng này mà còn có thể gây tổn thương bề mặt nhãn cầu, làm rối loạn lớp nước mắt bảo vệ. Dụi mắt thường xuyên còn khiến khô mắt trở nên nặng hơn và kéo dài, tạo ra vòng luẩn quẩn khó chịu cho người mắc phải.
Ngoài 4 thói quen kể trên, bác sĩ Huy cũng lưu ý rằng các yếu tố khách quan từ môi trường và không khí cũng ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe mắt và tình trạng khô mắt. Tại một số địa phương, không khí lạnh, khô kèm theo độ ẩm thấp khiến lớp nước trên bề mặt mắt bốc hơi nhanh chóng, từ đó gây cảm giác khô, rát, và xốn. Thường xuyên tiếp xúc với khói nhang trong ngày Tết, khói bếp và bụi bẩn cũng có thể gây kích ứng bề mặt mắt, làm cho mắt bị rát và đỏ nhẹ, làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô mắt.
Để phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng khô mắt, mỗi người cần duy trì thói quen sống lành mạnh, bao gồm ngủ đúng giờ, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế sử dụng điện thoại và xem tivi quá lâu, cũng như mang kính chắn gió khi đi xe máy đường dài. Nếu xuất hiện các bất thường ở mắt như khô mắt kéo dài hoặc đau nhức, cần đến ngay các cơ sở y tế hoặc bệnh viện có chuyên khoa Mắt để được khám và điều trị kịp thời, tránh để lại hậu quả lâu dài.
