Cuốn sách tâm lý học nổi tiếng của Joseph Burgo mang đến cho độc giả một hành trình khám phá sâu sắc những cơ chế phòng vệ tâm lý ẩn giấu trong mỗi con người. Thay vì chỉ đưa ra những lời khuyên đơn giản về cách sống tích cực, cuốn sách đi thẳng vào câu hỏi mà ai cũng từng tự vấn: vì sao ta cứ lặp lại những hành vi khiến mình tổn thương, giận dữ hay tự sabot chính mình? Tác phẩm do Bách Việt Books và NXB Phụ nữ Việt Nam ấn hành.
Vì sao chúng ta vừa yêu vừa ghét?
Để chống đỡ lại cảm giác mâu thuẫn vừa yêu vừa ghét, bạn hãy hiểu rằng mọi cảm xúc chỉ là nhất thời. Joseph Burgo, một nhà tâm lý học lâm sàng, giải thích rằng hận thù là một thực tế của cuộc sống. Nhiều thân chủ của ông từng phàn nàn khi ông dùng từ hận thù để mô tả cảm xúc của họ. Họ thường tin rằng hận thù là một điều gì đó vô cùng tồi tệ, nghĩa là tâm trí bạn đã bị hủy hoại. Tuy nhiên, theo Burgo, hận thù là một trong những cảm xúc mà các loại sách tự lực thường dạy rằng cần phải vượt qua, như thể con người có thể vĩnh viễn gột sạch nó khỏi bản thân. Nhưng thực tế, mỗi ngày, mỗi khắc, lòng thù ghét được thể hiện công khai ở khắp nơi trên thế giới, từ bạo lực ở châu Phi, sự đàn áp ở Trung Đông, cho đến những tội ác trên chính đất nước mình.
Đúng - Sai, Đen - Trắng
Tư tưởng đen - trắng, đúng - sai có thể dùng để giải quyết sự mơ hồ của các ý niệm đối lập. Sự phân tách giúp bạn đối phó với những vấn đề xung đột trong mối quan hệ của mình. Trong chuyện tình cảm, chia tay có nghĩa là hoàn toàn cắt đứt những xung động yêu và ghét, giữ chúng tách biệt với nhau. Thông thường, điều này có nghĩa là hướng lòng căm thù vào một người khác, không phải là đối tượng thực sự mà nó hướng đến. Burgo đưa ra ví dụ về một bà mẹ mới sinh, người căm giận chồng mình hơn là đứa con nhỏ. Người mẹ chia tách sự mâu thuẫn, sự vừa yêu vừa ghét của mình đối với nhu cầu của đứa trẻ, cô ấy thích cảm giác được yêu chiều, được thỏa mãn và chuyển dịch cái cảm giác căm ghét từ đứa bé sang chồng mình.
Câu chuyện của Alexis
Một trong những thân chủ của Burgo, Alexis, đã phải vật lộn với trạng thái mâu thuẫn vừa yêu vừa ghét. Lúc mới bắt đầu điều trị, cô ấy hẹn hò với hai người đàn ông, Brian và Steve. Cô ấy thường luân phiên nhau, không hẹn hò cùng lúc. Đầu tiên, cô quyết định ở bên Steve, sau đó đổi ý bỏ Steve và chuyển sang Brian. Khi bắt đầu mối quan hệ với người này hay người kia, Alexis đều cảm thấy yêu và tin rằng mình hạnh phúc, nhưng trong cô cũng nghi ngờ không biết mình đã lựa chọn đúng hay chưa. Khi xung đột nảy sinh, cô tức giận và thất vọng, nhanh chóng cho rằng mình đã sai, bỏ luôn anh chàng hiện tại và kết nối lại với người cô đã từ chối trước đó. Alexis không thể đối diện với thực tế của vấn đề. Cô lí tưởng hóa tình yêu như một trạng thái hoàn hảo, nên nếu thấy nó không hoàn hảo, cô sẽ gạt bỏ ngay lập tức.
Bao dung với bản thân và duy trì mối quan hệ
Burgo nhấn mạnh rằng việc mang theo sự tức giận và đôi khi là cả sự căm thù nảy sinh trong các mối quan hệ, nhưng không đem nó ra như một sự khiêu khích hoặc để làm tổn thương đối phương, sẽ giúp bạn duy trì mối quan hệ thân thiết lâu dài. Điều này đúng với cả bạn bè và người thân trong gia đình. Để chống đỡ lại cảm giác mâu thuẫn vừa yêu vừa ghét, bạn hãy hiểu rằng mọi cảm xúc chỉ là nhất thời, hãy học cách trải nghiệm một cảm xúc mà không khiến bạn choáng ngợp. Bao dung với bản thân chính là có thể suy nghĩ và thực sự tin tưởng: Tôi có thể căm ghét bạn vào lúc này, cũng có thể muốn xé nát tất cả, nhưng tôi biết rằng cảm giác này sẽ qua đi và cuối cùng tôi sẽ tìm thấy tình yêu giữa chúng ta, một lần nữa.
