Trước tình trạng nắng nóng kéo dài trên diện rộng, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh say nắng, sốc nhiệt để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Nguy cơ từ nắng nóng kéo dài
Theo dự báo thời tiết, đợt nắng nóng này có thể kéo dài nhiều ngày, với nhiệt độ cao nhất có nơi lên tới 40 độ C. Đây là điều kiện thuận lợi gây ra các vấn đề sức khỏe như say nắng, sốc nhiệt, đặc biệt ở những người phải làm việc ngoài trời, người già, trẻ nhỏ và người có bệnh nền.
Say nắng là tình trạng cơ thể bị quá nóng do tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài, dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, da nóng đỏ, mạch nhanh. Sốc nhiệt là tình trạng nghiêm trọng hơn, có thể gây tổn thương não, tim, thận và thậm chí tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Biện pháp phòng tránh
Để phòng tránh say nắng, sốc nhiệt, người dân cần lưu ý một số biện pháp sau:
- Hạn chế ra ngoài trời nắng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu phải ra ngoài, cần mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, bôi kem chống nắng.
- Uống nhiều nước, tốt nhất là nước lọc, nước ép trái cây hoặc các loại nước có bổ sung muối khoáng. Tránh uống rượu bia, cà phê vì có thể gây mất nước.
- Không để trẻ em, người già trong xe hơi đóng kín cửa dù chỉ trong thời gian ngắn.
- Nếu làm việc ngoài trời, cần nghỉ ngơi định kỳ ở nơi râm mát, mặc quần áo bảo hộ phù hợp.
- Chú ý chế độ ăn uống: Ăn các món thanh mát, giàu vitamin, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.
Xử trí khi gặp người bị say nắng, sốc nhiệt
Khi phát hiện người có dấu hiệu say nắng, sốc nhiệt, cần nhanh chóng thực hiện các bước sơ cứu sau:
- Đưa người bệnh vào nơi râm mát, thoáng khí.
- Nới lỏng quần áo, lau người bằng khăn mát hoặc tắm nước mát.
- Cho uống nước mát nếu người bệnh còn tỉnh táo.
- Nếu người bệnh mất ý thức, co giật, cần gọi cấp cứu ngay lập tức.
Các chuyên gia y tế nhấn mạnh, việc phòng tránh chủ động là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng. Mỗi người dân cần nâng cao ý thức, thực hiện các biện pháp phòng tránh để giảm thiểu tác hại do thời tiết khắc nghiệt gây ra.
