Người bị say nắng, sốc nhiệt thường có biểu hiện như choáng váng, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Nếu không được xử lý kịp thời, sốc nhiệt có thể để lại nhiều hậu quả đáng tiếc cho sức khỏe. Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh sốc nhiệt vào mùa nắng.
Hạn chế ra ngoài trời nắng gắt
Hạn chế di chuyển ngoài trời vào thời điểm cường độ nắng nóng cao. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, cần sử dụng mũ rộng vành, quần áo chống nắng và kính mát để che chắn, giảm tác động của nhiệt.
Bảo vệ người lao động ngoài trời
Người lao động ngoài trời cần có đầy đủ phương tiện, dụng cụ chống nắng, đồng thời bổ sung nước cho cơ thể thường xuyên.
Bổ sung dinh dưỡng từ trái cây, rau củ
Tăng cường ăn các loại trái cây, rau củ nhiều nước để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Một số loại quả có múi như bưởi, cam, chanh, lê, dứa không chỉ tốt cho bệnh cao huyết áp, tiểu đường mà còn có tác dụng làm mát cơ thể.
Không để người và vật nuôi trong xe hơi
Tuyệt đối không để trẻ em, người già hoặc vật nuôi trong ô tô đỗ dưới trời nắng, ngay cả khi đã mở hé cửa sổ, vì nhiệt độ trong xe có thể tăng vọt chỉ trong 10 phút.
Xử lý đúng cách khi phát hiện say nắng
Khi phát hiện người bị say nắng, phải lập tức đưa đến nơi thoáng mát. Nếu thấy triệu chứng nặng như buồn nôn, sốt cao hay hôn mê, cần chuyển ngay bệnh nhân tới cơ sở y tế gần nhất.
