Từng trải qua kỳ thi tốt nghiệp THPT, các thủ khoa đã đúc kết những kinh nghiệm quý báu để giúp thí sinh không bị tâm lý phòng thi “nuốt chửng” kiến thức. Dưới đây là những bí quyết vững tâm lý không nên bỏ qua.
Bí quyết đầu tiên: Chia thời gian làm bài hợp lý
Đặng Trúc Gia Thảo, thủ khoa Đại học Kinh tế TP.HCM năm 2025, cho rằng để làm bài thi suôn sẻ và tự tin, tâm lý phải thật vững. Cách của Gia Thảo là chia thời gian làm bài thành các phần khác nhau. Trong giai đoạn chờ nhận đề, Thảo khuyên thí sinh đừng nghĩ quá nhiều về những gì đã học. Thảo kể: “Trước đây, mình từng tham gia cuộc thi học sinh giỏi và trong lúc chờ phát đề, mình đã viết lại kiến thức ra giấy để nhớ. Nhưng điều này phản tác dụng, vì nghĩ quá nhiều khiến mình hoảng loạn khi gặp điều không nhớ. Điều đó làm giảm sự tự tin và gia tăng căng thẳng”.
Thảo khuyên giai đoạn này hãy để não bộ thư giãn thực sự. Đừng nghĩ quá nhiều về bài thi hay kiến thức, hãy “boost” năng lượng tự tin cho bản thân và tin chắc rằng mình sẽ làm được bài.
Khi nhận đề thi: Lướt qua trước, không vội làm ngay
Đến lúc nhận đề, không phải lao vào làm ngay. Thủ khoa dành khoảng 10 giây để lướt qua đề, xem độ dài, mức độ quen thuộc và ước chừng thời gian làm bài. Nếu đề không quá xa lạ, hãy tự tin và phân bổ thời gian hợp lý. Trong trường hợp ngược lại, Thảo cho rằng đừng hoảng loạn: “Đề lạ và dài thường có nhiều dữ kiện, đó có thể là lợi thế để làm bài dễ dàng hơn”.
Nếu dành quá nhiều thời gian cho sự hoảng loạn, bạn sẽ rút ngắn thời gian làm bài. Khi quá lo lắng, hãy hít thở sâu để giữ bình tĩnh. Nếu gặp câu khó, hãy để lại làm sau và quay lại câu dễ hoặc kiểm tra phần đã làm. Điều này giúp phân tán suy nghĩ và có thể tìm ra cách giải hiệu quả khi quay lại.
Phân tán suy nghĩ khi gặp khó
Thảo minh chứng bằng câu chuyện cuộc sống: khi gặp khó khăn, tập trung quá nhiều có thể không giải quyết được, nhưng vô tình trong sinh hoạt lại có hướng giải. Áp dụng vào thi cử, khi gặp câu khó, hãy tìm đến câu dễ hơn hoặc kiểm tra lại bài làm.
Việc chuẩn bị và làm quen với tâm lý phòng thi là yếu tố quan trọng quyết định kết quả. Ngoài những bí quyết đã chia sẻ, Thảo mong thí sinh tự rút thêm kinh nghiệm phù hợp trong quá trình ôn thi và thi thử.
“Hãy luôn tin rằng mình sẽ làm được. Dù hành trình của bạn thế nào, dù kết quả các lần thi trước ra sao, bạn đã có một hành trình rực rỡ. Hãy tin vào bản thân, đừng tự nghi ngờ. Đây là lúc để khẳng định mình và chứng minh bạn đã làm hết sức”, Thảo nói và chúc thí sinh 2k8 may mắn, vững tin, gặt hái thành quả và vào được ngôi trường mơ ước.
