Trong căn nhà của vận động viên ba môn phối hợp Trần Đình Minh Anh, một chiếc bảng kính treo tường không ghi thực đơn hay lịch đưa đón con mà là lịch tập luyện chi tiết cho cả tuần. “Trong các giai đoạn tập quan trọng, tôi ghi tất cả lịch trình tập cả tuần của mình lên bảng. Ví dụ như thứ 3 đạp xe 2 tiếng, chủ nhật chạy bộ 4 tiếng…”, anh chia sẻ. Mục đích không phải để tự nhắc nhở bản thân mà để người bạn đời – chị Võ Bích Huyền – nắm được những buổi tối về muộn, những sáng dậy sớm và chủ động điều chỉnh sinh hoạt gia đình.
Bảng kính ghi lịch tập – bí quyết giữ hòa khí gia đình
Minh Anh cho biết vợ anh luôn thông cảm khi anh vắng nhà vì lý do thể thao, miễn là công việc và việc nhà không bị bỏ bê. “Bà nhà cũng hiểu ý và thông cảm trong những ngày tôi vắng mặt vì lý do thể thao. Chỉ cần công việc vẫn hoàn tất và các việc nhà không bỏ bê”, anh kể. Trong gia đình, vợ anh phụ trách bếp núc, ưu tiên bữa ăn giàu dinh dưỡng, nhiều rau xanh, ít chất béo để cả hai duy trì thể trạng. Minh Anh tự chủ động chia nhỏ các việc như rửa chén, hút bụi, lau nhà, giặt phơi đồ, tưới cây và hoàn thành xen kẽ giữa các khung giờ tập. Anh luôn cố gắng cân bằng ba khoảng thời gian: thời gian tập luyện (athlete time), thời gian giảng dạy (coaching time) và thời gian dành cho gia đình (family time).
Từ dân văn phòng đến người châu Á duy nhất tại giải siêu khắc nghiệt
Trước khi theo đuổi thể thao siêu bền, Minh Anh từng là nhân viên văn phòng với nhịp sống quen thuộc: sáng đi làm, hết giờ về nhà, ăn uống nghỉ ngơi. Anh bắt đầu tập luyện để khám phá giới hạn thể chất, nhưng dần dần mục tiêu thay đổi. “Tôi muốn từ những trải nghiệm thể thao siêu bền tìm thấy nhân cách thực sự bên trong mình”, anh nói. Từ marathon đến IRONMAN, rồi ba môn phối hợp siêu đường dài. Anh là người châu Á duy nhất tham gia Double Ultra Triathlon tại Áo – một trong những giải đấu khắc nghiệt nhất hành tinh, với cự ly 7,6 km bơi biển, đạp xe 360 km và chạy 84 km. Minh Anh về đích ở vị trí 21/34 vận động viên. Không dừng lại, anh hoàn thành thử thách gấp 10 lần IRONMAN thông thường: 38 km bơi, 1.800 km đạp và 422 km chạy.
Theo anh, mỗi giai đoạn tạo ra một phiên bản khác của chính mình. Cơ thể khỏe hơn là điều dễ nhìn thấy, nhưng tâm trí trở nên gai góc và chai sạn hơn nhiều trong cuộc sống. Sau mỗi cuộc đua, anh giữ lại trải nghiệm bằng cách viết bài, làm podcast, chia sẻ trên mạng xã hội.
Điều xúc động nhất không nằm ở vạch đích
Thể thao cũng là nơi anh gặp người bạn đời, chị Võ Bích Huyền. Việc kết hôn với người cùng đam mê sức bền giúp cả hai dễ hiểu nhau hơn: hiểu vì sao cần ngủ sớm trước ngày chạy dài, cảm giác kiệt sức sau tập nặng hay ngày nghỉ đôi khi chỉ là nằm yên. “Nếu hai người có chung đam mê thì rõ ràng có sự cảm thông và đồng điệu hơn, dù thực tế rất nhiều lần khác điệu”, anh cười nói. Tuy vậy, họ vẫn có những khác biệt: vợ kỹ càng trong chuyện chăm con, anh kỹ tính với công việc và việc nhà. Chính những khác biệt ấy giúp họ đồng hành trọn vẹn.
Khi được hỏi khoảnh khắc xúc động nhất có phải lúc nhận huy chương, Minh Anh lắc đầu. Điều đáng nhớ nhất là những lần vợ trở thành hậu phương trong các cuộc đua siêu đường dài, từ Pháp đến Đài Loan. Cô đồng hành, hỗ trợ, chờ đợi và đặt niềm tin vào anh. “Đó là sự hy sinh rất lớn về thời gian và công sức. Cũng phải có một niềm tin tuyệt đối rằng tôi sẽ làm được”, anh nói. Và anh khẳng định: “Thành tựu tôi đạt được sau các cuộc thi này không dành cho tôi. Mà dành cho bà nhà cũng như những người thân, bạn bè ủng hộ từ xa.”
Ngược lại, anh cũng thấy vợ thay đổi: từ người từng sợ nước vì đuối nước khi nhỏ, cô bắt đầu chạy marathon 42 km, ultra trail 55 km, vượt qua nỗi sợ bơi biển và hoàn thành IRONMAN 70.3. “Tôi nghĩ như vậy cũng đã khác rất nhiều rồi”, anh chia sẻ.
Hôn nhân cũng giống một cuộc đua sức bền
Dù đạt nhiều thành tích, cuộc trò chuyện hàng ngày của họ rất bình thường, ít khi phân tích giáo án thể thao hay kể về thành tích. Thay vào đó là những câu hỏi quen thuộc: hôm nay thế nào, có chuyện gì xảy ra, con ra sao. Minh Anh không có thói quen kể nhiều về khó khăn hay mệt mỏi. “Tôi không muốn lan tỏa năng lượng không vui vào không khí gia đình”, anh đùa: “Cuộc sống mà, màu hồng ít hơn màu đen. Đó là lý do ở nhà tôi rất ít nói”.
Sau nhiều kilomet bơi, đạp và chạy, điều lớn nhất anh học được là hôn nhân và cuộc đua sức bền có điểm giống nhau: luôn có vấn đề, biến số và không ai kiểm soát được tất cả. Điều quan trọng không phải tránh khó khăn, mà là cách phản ứng khi chuyện xảy ra. “Nếu mình điềm tĩnh, bóc tách từng chi tiết và dành thêm thời gian bình tĩnh lại, vấn đề sẽ đơn giản hơn rất nhiều”, anh cười nói.
Điều anh học từ IRONMAN mang về cuộc sống không phải cách chịu đựng hay mạnh mẽ hơn, mà là hiểu rằng không ai đi hết một hành trình dài một mình. Có những đoạn phải tự vượt qua, nhưng luôn cần một người ở bên đủ lâu để nhắc mình vì sao bắt đầu, đủ tin tưởng để chờ mình quay về, và đủ kiên nhẫn để cùng bước tiếp sau mỗi cột mốc. Đích đến chưa bao giờ là tấm huy chương, mà là sau mỗi lần đi xa, cả hai trở về, hiểu nhau hơn và tiếp tục hành trình cùng nhau. “Bà nhà dễ đồng cảm với tôi hơn trong các giai đoạn tập căng thẳng. Tôi cũng thoải mái bộc lộ bản thân mình hơn. Và khi có sự chia sẻ và cảm thông, sức chịu đựng của cả hai cũng tăng lên”, Minh Anh chia sẻ.
