Vào mùa hè, nhiều người gặp phải tình trạng khó chịu khi ngủ trong phòng điều hòa: sáng dậy khô họng, nghẹt mũi, môi nứt nẻ, da bong tróc. Một mẹo được truyền tai nhau là đặt một chậu nước trong phòng ngủ khi bật điều hòa. Liệu cách này có thực sự hiệu quả? Các bác sĩ hô hấp đã đưa ra những phân tích chi tiết.
3 sự thật về chậu nước trong phòng điều hòa
Sự thật thứ nhất: Chậu nước có thể giúp không khí bớt khô hơn
Điều hòa làm mát bằng cách loại bỏ một phần hơi ẩm trong không khí, gây khô họng, khô mũi. Bác sĩ Shivakumar K, chuyên gia hô hấp tại Bệnh viện Kauvery (Ấn Độ), giải thích rằng khi đặt một chậu nước trong phòng, nước sẽ bay hơi tự nhiên, bổ sung một lượng hơi ẩm nhất định vào môi trường. Quá trình này diễn ra chậm nhưng liên tục. Trong phòng nhỏ hoặc điều hòa hoạt động ở mức vừa phải, chậu nước có thể giảm phần nào cảm giác khô khó chịu.
Sự thật thứ hai: Đừng kỳ vọng chậu nước có thể "cứu" bạn khỏi tác hại của điều hòa
Bác sĩ chuyên khoa phổi Vikas Mittal (Ấn Độ) cho biết, điều hòa liên tục hút ẩm khỏi không khí, trong khi lượng hơi nước từ một chậu nước nhỏ là rất hạn chế. Nếu phòng quá lớn, nhiệt độ quá thấp hoặc bật điều hòa suốt nhiều giờ, hiệu quả của chậu nước gần như không đáng kể. Việc thức dậy với cảm giác khô họng, nghẹt mũi vẫn có thể xảy ra. Đặc biệt với người mắc hen suyễn, viêm xoang, viêm phế quản mạn tính hoặc dị ứng, điều quan trọng hơn là duy trì độ ẩm phù hợp và vệ sinh điều hòa định kỳ.
Sự thật thứ ba: Chậu nước có thể trở thành ổ vi khuẩn và nấm mốc nếu làm sai
Nhiều gia đình quên thay nước thường xuyên, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển. Theo bác sĩ Mittal, nước đọng lâu ngày có thể ảnh hưởng đến chất lượng không khí, tăng nguy cơ kích ứng đường hô hấp hoặc gây dị ứng. Đặt chậu nước cần đúng cách, nếu không có thể "rước họa vào thân".
Lưu ý quan trọng khi đặt chậu nước trong phòng điều hòa
Có thể đặt chậu nước, nhưng không nên xem đây là giải pháp thần kỳ. Một chậu nước sạch có thể giúp không khí bớt khô hơn đôi chút, đặc biệt trong phòng nhỏ. Tuy nhiên, hiệu quả không thể so sánh với máy tạo ẩm. Nếu thường xuyên bị khô họng, khô mũi, các bác sĩ khuyến nghị kết hợp nhiều biện pháp: uống đủ nước, không để nhiệt độ quá thấp, vệ sinh bộ lọc điều hòa định kỳ và cân nhắc sử dụng máy tạo ẩm nếu cần.
Khi đặt chậu nước, cần tuân thủ những điều sau:
- Vị trí đặt chậu: Đặt ở nơi thoáng khí như gần cửa sổ hoặc góc phòng có lưu thông gió tốt. Tránh để trực tiếp dưới luồng gió mạnh từ điều hòa. Khoảng cách lý tưởng là cách điều hòa 1-2 mét.
- Chọn chậu phù hợp: Dùng chậu nhỏ tới vừa, xô hoặc tô lớn đều được. Phòng rộng nên dùng chậu có miệng rộng để tăng bề mặt bay hơi. Chất liệu không quan trọng, miễn là giữ nước tốt.
- Không thêm chất tẩy rửa, hóa chất: Có thể nhỏ vài giọt tinh dầu (oải hương, bạc hà, sả chanh) để tạo hương thơm, thư giãn. Người mắc hen suyễn nặng, viêm phế quản co thắt nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng tinh dầu.
- Chọn nguồn nước sạch, thay nước mỗi ngày: Rửa chậu định kỳ 2-3 ngày/lần để tránh cặn bẩn, rong rêu.
Các chuyên gia cho rằng độ ẩm trong phòng ngủ nên duy trì ở mức 40-60%. Đây là ngưỡng giúp đường hô hấp hoạt động thoải mái, hạn chế khô da, khô mũi khi sử dụng điều hòa thời gian dài.
