Thời gian gần đây, trà táo đỏ kỷ tử trở thành thức uống được nhiều chị em phụ nữ yêu thích, đặc biệt là những người quan tâm đến sức khỏe và làm đẹp. Với nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm, nhiều người tin rằng uống loại trà này thường xuyên sẽ giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da.
Lợi ích của trà táo đỏ kỷ tử
Táo đỏ và kỷ tử đều là những vị thuốc quý trong Đông y. Táo đỏ có tác dụng bổ trung ích khí, dưỡng huyết an thần, thường dùng cho người suy nhược, mất ngủ. Kỷ tử giúp bổ thận, sáng mắt, tăng cường miễn dịch. Sự kết hợp này tạo nên thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.
Cảnh báo từ bác sĩ
Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo không nên lạm dụng trà táo đỏ kỷ tử. PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết: "Mặc dù táo đỏ và kỷ tử tốt cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ. Đặc biệt, những người có cơ địa nóng, huyết áp cao, hoặc đang mắc các bệnh lý về gan thận cần thận trọng."
Bác sĩ Lâm cũng nhấn mạnh, việc uống trà táo đỏ kỷ tử thay nước lọc hàng ngày là không đúng. Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 5-10 quả táo đỏ và 10-15g kỷ tử, không nên uống quá 2 cốc. Uống quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, thậm chí làm tăng đường huyết do lượng đường tự nhiên trong táo đỏ.
Những đối tượng cần tránh
- Người bị tiểu đường: Táo đỏ chứa nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết.
- Người huyết áp cao: Kỷ tử có thể làm tăng huyết áp ở một số người.
- Phụ nữ mang thai: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Người đang bị cảm sốt, viêm nhiễm: Dễ làm tình trạng nặng hơn.
Lời khuyên từ chuyên gia
Để đảm bảo sức khỏe, các chuyên gia khuyên nên sử dụng trà táo đỏ kỷ tử một cách hợp lý. Có thể kết hợp với các loại thảo dược khác như hoa cúc, cam thảo để tăng hiệu quả. Nên uống vào buổi sáng hoặc chiều, tránh uống vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ. Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
