Melissa Bourke (44 tuổi, sống tại Melbourne, Australia) từng mắc chứng nghiện rượu nặng trong suốt 20 năm, uống tới 12 ly whisky mỗi ngày. Cô bắt đầu uống rượu từ năm 17 tuổi, ban đầu chỉ vài ly để thư giãn sau giờ làm, nhưng dần dần rơi vào vòng xoáy nghiện ngập.
Hành trình nghiện rượu kéo dài
Melissa chia sẻ rằng cô nghĩ việc uống rượu là bình thường vì bố cô uống hàng ngày và bạn bè cũng say xỉn vào cuối tuần. Theo thời gian, cô mắc chứng lo âu và trầm cảm, nhưng không nhận ra rượu là nguyên nhân chính. Thay vào đó, cô tiếp tục uống rượu để giải tỏa căng thẳng.
Đến năm 25 tuổi, chứng lo âu trở nên trầm trọng, kèm theo các cơn hoảng loạn. Melissa bắt đầu trị liệu tâm lý nhưng vẫn duy trì thói quen uống 12 ly bourbon mỗi ngày. Cô mô tả mình bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn: lo âu khiến cô uống rượu, nhưng rượu lại làm tăng lo âu.
Những lần tạm ngừng và tái nghiện
Khi mang thai đứa con đầu lòng, Melissa dễ dàng bỏ rượu vì ý thức trách nhiệm với con. Tuy nhiên, chỉ 6 tuần sau sinh, cô lại tìm đến rượu khi chứng lo âu và trầm cảm quay trở lại. Cô tiếp tục nghiện nặng hơn sau khi bị sảy thai năm 28 tuổi. Đến lần mang thai thứ hai, cô lại tạm bỏ rượu nhưng sau đó tái nghiện khi con được 4 tuần tuổi.
Sau khi ly hôn người chồng đầu tiên, Melissa tăng liều lượng lên 15 ly whisky mỗi ngày. Cô nhận ra sự trói buộc của rượu khi không thể chịu đựng quá 48 giờ mà không uống.
Quyết định thay đổi
Năm 2020, sau 25 năm nghiện ngập, Melissa quyết định thay đổi. Cô bắt đầu tìm hiểu về chứng nghiện rượu và nhận ra rượu là gốc rễ của mọi vấn đề tâm lý. Cô học cách điều hòa hệ thần kinh thông qua thiền định, nghe nhạc thiền, tập thở, yoga và massage trị liệu.
Nhờ đó, cô đã có thể ngừng uống rượu hoàn toàn vào năm 2024. Hiện tại, Melissa cùng chồng thành lập chương trình phục hồi trực tuyến Rewired Recovery, giúp đỡ 300 người cai nghiện thành công. Cô hy vọng nâng cao nhận thức cộng đồng về chứng nghiện rượu và hỗ trợ nhiều người hơn nữa.
