Một nghiên cứu mới đây từ các nhà khoa học Anh đã đưa ra khuyến cáo về lượng rượu bia tối đa nên tiêu thụ mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Theo đó, nam giới không nên uống quá 2 ly rượu vang hoặc 2 cốc bia (tương đương 20 gram cồn nguyên chất) mỗi ngày, trong khi nữ giới chỉ nên uống tối đa 1 ly rượu vang hoặc 1 cốc bia (10 gram cồn).
Chi tiết nghiên cứu
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa uy tín, dựa trên dữ liệu của hơn 500.000 người trong suốt 10 năm. Kết quả cho thấy, những người uống vượt quá mức này có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và đột quỵ cao hơn đáng kể. Đặc biệt, nguy cơ tử vong sớm tăng lên 30% ở những người uống rượu bia trên 30 gram cồn mỗi ngày.
Khuyến nghị cho người uống rượu bia
Các chuyên gia khuyến cáo, để đảm bảo sức khỏe, mỗi người nên hạn chế uống rượu bia, thậm chí là bỏ hẳn. Nếu có uống, cần tuân thủ giới hạn an toàn và không uống hàng ngày. Đồng thời, nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để giảm thiểu tác hại.
- Nam giới: tối đa 2 ly rượu vang (hoặc 2 cốc bia) mỗi ngày.
- Nữ giới: tối đa 1 ly rượu vang (hoặc 1 cốc bia) mỗi ngày.
- Không uống rượu bia ít nhất 2 ngày mỗi tuần.
Nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng, không có mức uống nào là hoàn toàn an toàn, vì vậy tốt nhất là không uống rượu bia. Đối với những người có tiền sử bệnh lý, việc uống rượu bia càng cần được cân nhắc kỹ lưỡng.
