Đặt điện thoại bên mình trên bàn làm việc, bàn cafe hay bàn ăn đã trở thành thói quen phổ biến. Tuy nhiên, một nghiên cứu khoa học cảnh báo hành vi tưởng chừng vô hại này lại gây tổn hại lớn cho hiệu suất não bộ và cảm xúc.
Nghiên cứu 'Brain Drain' và tác động đến khả năng nhận thức
Nghiên cứu mang tên "Brain Drain: The Mere Presence of One’s Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity" do TS. Adrian F. Ward dẫn đầu tại Đại học Texas (Mỹ) đã chứng minh rằng chỉ riêng sự hiện diện của chiếc smartphone trong tầm mắt cũng làm giảm đáng kể khả năng nhận thức. Thử nghiệm được thực hiện trên khoảng 800 người, chia làm 3 nhóm: nhóm đặt điện thoại trên bàn, nhóm để trong túi quần hoặc túi xách, và nhóm để điện thoại ở phòng bên cạnh. Kết quả cho thấy nhóm để thiết bị ở phòng khác đạt điểm số kiểm tra năng lực trí tuệ cao nhất. Đối với nhóm đặt máy trên bàn, hiệu suất não bộ bị sụt giảm mạnh, bất kể điện thoại đang bật hay tắt, lật úp hay ngửa màn hình.
“Chúng tôi nhận thấy một xu hướng rõ rệt: Điện thoại càng nằm trong tầm mắt, năng lượng nhận thức của người tham gia càng giảm sút,” ông Ward cho biết. Ông giải thích thêm, dù không chủ đích nghĩ về điện thoại, bộ não vẫn phải tiêu tốn một phần tài nguyên có hạn để kìm hãm sự chú ý đối với thiết bị.
Tác động đến các mối quan hệ xã hội
Không chỉ ảnh hưởng đến công việc, thói quen này còn gặm nhấm các mối quan hệ xã hội. Nghiên cứu năm 2018 của Đại học British Columbia (Canada) trên 300 người cùng ăn tối tại nhà hàng cho thấy: nhóm được yêu cầu đặt điện thoại lên bàn thừa nhận họ liên tục bị phân tâm và ít trò chuyện sâu với người đối diện hơn. Sự xuất hiện của smartphone đã làm giảm đáng kể mức độ hạnh phúc cũng như cảm giác ngon miệng.
Nghiên cứu cũng chỉ ra một nghịch lý: nhiều người tin rằng điện thoại giúp giải khuây khi cuộc đối thoại bị gián đoạn, nhưng các bàn ăn có điện thoại lại ghi nhận mức độ nhàm chán cao hơn. “Khi chúng ta sử dụng điện thoại lúc đang ở bên những người quan trọng, chúng ta ít tận hưởng trải nghiệm đó hơn so với khi cất thiết bị đi,” tác giả Ryan Dwyer chia sẻ.
Lời khuyên từ chuyên gia
Các chuyên gia đưa ra lời khuyên cốt lõi: nếu muốn hoàn thành công việc nhanh hơn hoặc tận hưởng trọn vẹn thời gian bên người thân, giải pháp duy nhất là cất điện thoại hoàn toàn khỏi tầm mắt. Giáo sư tâm lý học Daniel Oppenheimer thuộc Đại học California nhận định: “Chúng ta đều biết rằng điện thoại có sức hút rất lớn. Chỉ riêng sự hiện diện của nó trong tầm mắt cũng gây áp lực lên tinh thần và làm giảm khả năng nhận thức.”
