Nhiều người trẻ, đặc biệt là các cặp đôi mới cưới, thường băn khoăn về tần suất quan hệ tình dục bao nhiêu lần một tuần là phù hợp. Áp lực từ những lời khuyên truyền miệng như "tốt mái hại trống" hay "càng nhiều càng tốt" khiến không ít người cảm thấy lo lắng, thậm chí biến chuyện chăn gối thành một bài kiểm tra phong độ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, việc chạy theo những con số KPI trong chuyện tình dục là hoàn toàn sai lầm.
Chuyên gia nói gì về tần suất quan hệ?
TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, chuyên gia sức khỏe nam giới, cho biết giai đoạn đầu hôn nhân, ham muốn tình dục thường cao hơn do cảm xúc mới mẻ. Tuy nhiên, cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Ông nhấn mạnh: "Tần suất tình dục khác nhau ở mỗi người. Có cặp 1 lần/tuần đã thấy đủ, có cặp 2-3 lần/tuần vẫn vui khỏe. Quan trọng là sau đó không đau, không mệt kéo dài, không áp lực và không biến chuyện thân mật thành bài kiểm tra phong độ".
Với nhiều cặp đôi khỏe mạnh, 1-3 lần mỗi tuần có thể là mức tham khảo hợp lý. Tuy nhiên, đây không phải là "định mức bắt buộc". Ít hơn mà vui, nhiều hơn mà cả hai vẫn khỏe thì đều có thể bình thường. Điều quan trọng nhất vẫn là sự hài lòng và gắn kết của cả hai bên.
Bằng chứng khoa học về tần suất và hạnh phúc
Nghiên cứu của Muise, Schimmack và Impett (2016) đăng trên tạp chí Social Psychological and Personality Science, khảo sát hơn 30.000 người, cho thấy tình dục có liên quan đến hạnh phúc trong mối quan hệ, nhưng lợi ích không tăng thêm rõ rệt khi vượt quá khoảng 1 lần/tuần. Điều này cho thấy chất lượng hơn số lượng.
Một nghiên cứu khác của Roels và Janssen (2020) trên The Journal of Sexual Medicine chỉ ra rằng giao tiếp tình dục (sexual communication) đóng vai trò quan trọng với sự hài lòng của các cặp đôi. Nói cách khác, hỏi nhau "ổn không?" quan trọng hơn hỏi "tuần này mấy lần?".
Khi nào cần giảm nhịp hoặc đi khám?
Theo bác sĩ Trà Anh Duy, cần giảm nhịp hoặc đi khám nếu sau quan hệ thường xuyên xuất hiện các dấu hiệu như: mệt rã rời, đau vùng sinh dục, tiểu buốt, giảm ham muốn rõ rệt, rối loạn cương lặp lại, hoặc một trong hai người cảm thấy bị ép buộc, lo lắng, né tránh gần gũi. Những triệu chứng này cho thấy cơ thể đang quá sức và cần được nghỉ ngơi hoặc can thiệp y tế.
Ông cũng giải thích rằng quan niệm "tốt mái hại trống" không có cơ sở khoa học. Quan hệ tình dục không làm nam giới yếu đi, vấn đề nằm ở chỗ cố quá sức, thiếu ngủ, stress và áp lực chứng minh bản lĩnh.
Lời khuyên cho các cặp đôi mới cưới
Với các cặp đôi mới cưới, 1-3 lần/tuần là khoảng tham khảo dễ chịu, nhưng tần suất tốt nhất vẫn là tần suất khiến cả hai thấy vui, khỏe, đồng thuận và gắn kết. Đừng biến phòng ngủ thành nơi căng thẳng với những áp lực vô hình. Thay vào đó, hãy tập trung vào sự thấu hiểu và chia sẻ cảm xúc với nhau.
Một mối quan hệ giống như một trường học, nếu yêu quá nhiều người cùng lúc thì không thể học được gì cả. Tốt hơn hết là hãy ở bên một người để bạn có thể hiểu người đó cùng những khao khát của mình rõ ràng hơn, như thế, bạn sẽ bớt mơ hồ, bớt đau khổ. Tình yêu ban đầu chỉ là một hiện tượng vô thức, mang tính sinh học. Chỉ khi bạn hướng nhận thức vào nó, suy ngẫm về nó, thì nó mới bắt đầu trở nên quý giá và thăng hoa.
