Nhiều bác sĩ nhi khoa và chuyên gia phát triển trẻ em khuyên cha mẹ nên cho con dành khoảng 2 giờ mỗi ngày ở ngoài trời. Đây được coi là một trong những "khoản đầu tư" đáng giá nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ, mang lại lợi ích cho thị lực, khả năng tập trung, sức khỏe tinh thần, thể chất và sự phát triển của não bộ.
Giảm nguy cơ cận thị nhờ ánh sáng tự nhiên
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tăng thời gian hoạt động ngoài trời có liên quan đến nguy cơ mắc cận thị thấp hơn ở trẻ em. Khi ở trong nhà quá lâu và phải nhìn gần liên tục, mắt phải điều tiết nhiều hơn. Ánh sáng tự nhiên ngoài trời kích thích võng mạc tiết dopamine – một yếu tố giúp làm chậm sự phát triển bất thường của nhãn cầu, từ đó giảm nguy cơ cận thị. Điều này không thể thay thế hoàn toàn bằng đèn chống cận hay các bài tập cho mắt.
Thiên nhiên giúp trẻ tập trung tốt hơn
Không gian trong nhà thường ít thay đổi và ít kích thích các giác quan. Ngược lại, khi được chạy nhảy, leo trèo, quan sát cây cối, côn trùng hay địa hình tự nhiên, trẻ có cơ hội vận động và sử dụng đồng thời nhiều giác quan. Nhiều chuyên gia cho rằng hoạt động ngoài trời giúp trẻ giải phóng năng lượng, từ đó dễ bình tĩnh hơn khi quay lại học tập hoặc làm bài.
Ổn định cảm xúc khi gần gũi thiên nhiên
Ngày càng có nhiều trẻ gặp các vấn đề như căng thẳng, dễ cáu gắt, áp lực học tập hoặc lo âu. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với không gian xanh, ánh nắng và không khí trong lành có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Dành thời gian ngoài trời mỗi ngày giống như khoảng nghỉ giúp não bộ được thư giãn sau thời gian học tập.
Nâng cao thể lực nhờ vận động ngoài trời
Những trẻ thường xuyên ở trong nhà, ít vận động có thể dễ gặp các vấn đề như thể lực kém hoặc sức bền không tốt. Hoạt động ngoài trời kết hợp với ánh nắng hợp lý giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi và phát triển hệ xương. Đồng thời, vận động cũng giúp tăng cường chức năng tim phổi và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Kích thích khả năng quan sát và sáng tạo
Sách vở mang đến kiến thức, nhưng thiên nhiên cũng là một "lớp học" sống động. Quan sát cây cối thay đổi theo mùa, côn trùng, chim chóc hay các hiện tượng tự nhiên giúp trẻ mở rộng hiểu biết, rèn khả năng quan sát và nuôi dưỡng trí tưởng tượng. Những trải nghiệm này có thể trở thành nguồn cảm hứng cho việc học văn, khoa học và nhiều lĩnh vực khác.
Nhiều phụ huynh lo rằng dành thời gian ngoài trời sẽ ảnh hưởng đến việc học. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng nghỉ ngơi hợp lý và vận động đầy đủ có thể giúp trẻ học tập hiệu quả hơn. Với nhiều gia đình, việc đi dạo buổi sáng, chơi ở công viên vào chiều tối hoặc dành thời gian khám phá thiên nhiên vào cuối tuần là những cách đơn giản để trẻ vừa vận động, vừa thư giãn. Thay vì chỉ tập trung vào các lớp học hay chương trình bổ trợ, cha mẹ có thể tận dụng những "nguồn tài nguyên miễn phí" như ánh nắng, cây xanh và không gian ngoài trời để đồng hành cùng sự phát triển của con.
