Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở dân văn phòng, người thường xuyên cúi đầu dùng điện thoại, ngồi lâu hoặc ngủ sai tư thế. Nhiều người có thói quen xoa bóp, massage để giảm khó chịu, nhưng phương pháp này chỉ phù hợp trong một số trường hợp nhất định. Nếu đau kèm triệu chứng bất thường, cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Phân biệt đau mỏi thông thường và dấu hiệu nguy hiểm
Kỹ thuật viên phục hồi chức năng Lê Thị Minh Thịnh, Đơn vị Điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, cho biết: “Điều quan trọng là phân biệt rõ giữa đau mỏi thông thường và đau có dấu hiệu bất thường. Nếu chỉ là căng mỏi sau làm việc, xoa bóp đúng cách có thể giúp cải thiện. Nhưng nếu đau kéo dài, tăng dần hoặc kèm theo các triệu chứng thần kinh, người bệnh nên đi khám để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.”
Triệu chứng thường gặp là cảm giác căng cứng, mỏi nặng vùng cổ, vai, gáy, đôi khi khó xoay cổ. Theo y học cổ truyền, đau cổ vai gáy có thể liên quan đến khí huyết lưu thông kém, kinh lạc bế tắc hoặc do phong, hàn, thấp. Xoa bóp bấm huyệt trong trường hợp phù hợp giúp thư giãn cơ, hoạt huyết và giảm đau hiệu quả.
Khi nào có thể xoa bóp tại nhà?
Trong những trường hợp đau nhẹ đến vừa, chủ yếu là căng mỏi cơ, không kèm tê yếu tay, không xảy ra sau chấn thương, người bệnh có thể lựa chọn xoa bóp bấm huyệt hoặc massage thư giãn. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, phương pháp này giúp thư giãn cơ, giảm co cứng và cải thiện sự linh hoạt vùng cổ vai gáy.
Tuy nhiên, cần lưu ý không xoa bóp quá mạnh hoặc tự ý bẻ vặn cổ, đặc biệt khi đang đau nhiều. Vùng cổ chứa nhiều cấu trúc quan trọng như mạch máu, dây thần kinh và cột sống, nên việc tác động cần được thực hiện đúng cách và phù hợp với từng tình trạng cụ thể.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Người bệnh nên đi khám trước khi sử dụng dịch vụ xoa bóp nếu cơn đau xuất hiện sau té ngã, tai nạn hoặc va đập. Ngoài ra, cần thăm khám khi đau kéo dài nhiều ngày không giảm, đau tăng dần, gây mất ngủ, hoặc có dấu hiệu như đau lan xuống tay, tê tay, yếu tay, khó cầm nắm, đi đứng không vững.
Bên cạnh đó, nếu đau cổ vai gáy đi kèm với sốt, mệt mỏi nhiều, sụt cân không rõ nguyên nhân, chóng mặt dữ dội, hoặc người bệnh có bệnh nền như loãng xương nặng, ung thư, rối loạn đông máu, đang dùng thuốc chống đông, thì cần được bác sĩ đánh giá trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp xoa bóp nào.
