Nhiều người có thói quen uống một số loại đồ uống hàng ngày mà không biết chúng âm thầm bào mòn sức khỏe trái tim. Theo các chuyên gia tim mạch, có 5 loại đồ uống phổ biến gây hại cho tim, trong đó loại nguy hiểm nhất thường có sẵn trong tủ lạnh của nhiều gia đình.
Nước ngọt có ga - 'kẻ thù' số 1 của tim mạch
Đứng đầu danh sách là nước ngọt có ga. Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, uống một lon nước ngọt mỗi ngày làm tăng 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lượng đường cao trong nước ngọt gây béo phì, tiểu đường type 2 và viêm nhiễm, tất cả đều là yếu tố nguy cơ cho tim.
Rượu bia - tác nhân gây suy tim
Rượu bia là loại đồ uống thứ hai. Uống nhiều rượu bia làm tăng huyết áp, gây rối loạn nhịp tim và suy tim. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo không nên uống quá 2 đơn vị cồn mỗi ngày đối với nam và 1 đơn vị đối với nữ.
Nước tăng lực - 'bom' caffeine gây nguy hiểm
Nước tăng lực chứa lượng caffeine và đường rất cao, có thể gây tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, thậm chí đột quỵ. Một nghiên cứu trên tạp chí Circulation cho thấy uống nước tăng lực làm thay đổi điện tâm đồ và tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim.
Trà sữa - thức uống yêu thích nhưng tiềm ẩn nguy cơ
Trà sữa chứa nhiều đường, chất béo bão hòa từ kem béo, gây tăng cholesterol xấu và nguy cơ xơ vữa động mạch. Mỗi ly trà sữa có thể chứa tới 50-80g đường, vượt xa mức khuyến cáo hàng ngày của WHO (25g).
Đồ uống có chứa cồn và caffeine pha trộn
Các loại cocktail pha trộn rượu với nước tăng lực hoặc cà phê đặc biệt nguy hiểm vì caffeine che lấp tác dụng an thần của rượu, khiến người uống không nhận biết được mức độ say, dễ uống quá nhiều, dẫn đến ngộ độc cồn và tổn thương tim.
Bác sĩ Nguyễn Văn An, Trưởng khoa Tim mạch Bệnh viện Bạch Mai, cho biết: 'Nhiều người trẻ nhập viện vì rối loạn nhịp tim sau khi uống nước tăng lực pha rượu. Đây là hỗn hợp cực kỳ nguy hiểm.' Ông khuyến cáo mọi người nên hạn chế tối đa các loại đồ uống trên và thay thế bằng nước lọc, trà xanh không đường hoặc nước ép trái cây tươi.
Theo thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm Việt Nam có khoảng 200.000 ca tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% tổng số ca tử vong. Việc thay đổi thói quen uống hàng ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ này.
