Khi về già, nhiều người có thói quen tiết kiệm triệt để, nhưng các chuyên gia khuyên rằng có 4 điều không nên cắt giảm chi tiêu, đặc biệt là điều đầu tiên liên quan đến sức khỏe.
1. Sức khỏe và khám bệnh định kỳ
Điều đầu tiên và quan trọng nhất là không nên tiết kiệm tiền cho việc khám sức khỏe định kỳ và điều trị bệnh. Theo các bác sĩ, người cao tuổi thường mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Việc phát hiện sớm giúp giảm chi phí điều trị và tăng tuổi thọ. Một khảo sát của Bộ Y tế cho thấy, chi phí khám chữa bệnh cho người già có thể tăng gấp đôi nếu phát hiện muộn.
2. Dinh dưỡng và thực phẩm sạch
Người cao tuổi cần chế độ ăn giàu dinh dưỡng, nhưng nhiều người tiết kiệm bằng cách mua thực phẩm rẻ, kém chất lượng. Điều này dẫn đến suy dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ưu tiên thực phẩm tươi, sạch, giàu vitamin và khoáng chất. Mức chi tiêu cho thực phẩm nên chiếm ít nhất 30% tổng thu nhập hàng tháng.
3. Vận động và tập luyện
Không nên tiết kiệm thời gian và tiền bạc cho việc tập luyện. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, dưỡng sinh giúp duy trì sự dẻo dai, phòng ngừa loãng xương. Nhiều người già ngại chi tiền cho phòng tập hoặc thiết bị, nhưng thực tế, các bài tập tại nhà với chi phí thấp vẫn mang lại lợi ích lớn.
4. Giao tiếp xã hội và giải trí
Cuối cùng, đừng tiết kiệm các hoạt động giao tiếp xã hội. Tham gia câu lạc bộ, đi du lịch hay họp mặt bạn bè giúp người già tránh trầm cảm, cô đơn. Một nghiên cứu của Đại học Harvard chỉ ra rằng, người già có mối quan hệ xã hội tốt sống lâu hơn 50% so với người sống cô lập.
