Để đảm bảo an toàn tuyệt đối khi tập luyện, bác sĩ Gấm khuyến cáo 5 nhóm đối tượng đặc thù cần phải tham vấn bác sĩ chuyên khoa trước khi bắt đầu đi bộ. Những người này có nguy cơ cao gặp chấn thương hoặc biến chứng nếu không điều chỉnh cường độ tập phù hợp.
5 nhóm người cần thận trọng khi đi bộ
Theo bác sĩ Gấm, nhóm đầu tiên là những người bị đau hoặc sưng khớp trong đợt viêm cấp tính. Việc đi bộ có thể làm tăng tình trạng viêm và gây tổn thương thêm cho khớp. Nhóm thứ hai là người thoái hóa khớp nặng đã xuất hiện biến dạng khớp, vì áp lực lên khớp khi đi bộ có thể làm biến dạng nặng hơn.
Bệnh lý nền cần kiểm soát trước khi tập
Nhóm thứ ba bao gồm người mắc bệnh lý tim mạch hoặc huyết áp chưa được kiểm soát ổn định. Hoạt động đi bộ có thể gây tăng huyết áp đột ngột hoặc rối loạn nhịp tim. Nhóm thứ tư là bệnh nhân tiểu đường đã có biến chứng bàn chân và loét chân, vì đi bộ có thể làm vết loét nặng thêm và khó lành.
Nguy cơ té ngã và loãng xương
Nhóm cuối cùng là những người dễ bị chóng mặt, mất thăng bằng, có tiền sử hay té ngã, cùng các trường hợp loãng xương nặng với nguy cơ gãy xương cao. Đối với họ, đi bộ có thể dẫn đến té ngã gây gãy xương nghiêm trọng. Bác sĩ Gấm khuyến cáo các trường hợp trên cần điều chỉnh mức độ vận động cho phù hợp với thể trạng hoặc chủ động chuyển đổi sang hình thức tập luyện nhẹ nhàng và an toàn hơn cho hệ xương khớp như đạp xe, bơi lội hoặc tham gia các bài tập vận động dưới nước dưới sự hướng dẫn chuyên môn.
