Từ học sinh gầy gò đến vô địch thể dục đường phố: Hành trình tăng 25 kg đầy cảm hứng
Hành trình thay đổi bản thân của Huy bắt đầu từ một sự cố nhỏ khi còn là học sinh lớp 7. Chiếc cặp đi học bị hỏng khóa, nhưng vì ngại ngùng, cậu không dám nói với gia đình mà chọn cách đeo lệch một bên vai trong thời gian dài. Thói quen tưởng chừng vô hại này đã vô tình khiến vai của Huy bị lệch mà bản thân không hề hay biết.
Chỉ đến khi đi khám, bác sĩ mới khuyên cậu nên tập xà đơn để cải thiện tình trạng. “Lúc đó mình chỉ nghĩ tập cho vai đỡ lệch thôi, không ngờ lại gắn bó lâu như vậy”, Huy chia sẻ về khởi đầu bất ngờ với bộ môn thể dục đường phố (calisthenics).
Hành trình tự tập đầy thử thách
Ban đầu, bố của Huy đã tự tay thiết kế một thanh xà tại nhà để con trai có thể tập luyện mỗi ngày. Trong suốt những năm học phổ thông, Huy chủ yếu tự mày mò tập tại nhà và tìm hiểu các tài liệu nước ngoài. Giai đoạn đầu, cậu thừa nhận chỉ tập theo cảm hứng, nhưng dần nhận ra calisthenics đòi hỏi sự chính xác cao trong từng động tác.
Những kỹ thuật khó như muscle up – kết hợp giữa kéo xà và đẩy xà trong một chuyển động liền mạch – từng là trở ngại lớn, khiến Huy phải dùng đà chân để hoàn thành. “Ban đầu mình làm sai rất nhiều, nhưng khi hiểu kỹ thuật rồi thì bắt đầu sửa từng chút một, từ cách dùng lực đến giữ cho động tác được chuẩn và đẹp mắt”, Huy kể lại quá trình tự điều chỉnh đầy gian nan.
Quá trình này không chỉ giúp nam sinh cải thiện thể lực mà còn mang lại sự tự tin đáng kể. Chỉ sau khoảng 6 tháng kiên trì, Huy bất ngờ giành huy chương vàng Hội khỏe Phù Đổng cấp huyện ở môn đẩy gậy. Từ thể trạng chỉ khoảng 50 kg, cậu dần thay đổi rõ rệt, hiện tại cao 1,76 m, nặng 75 kg với thể hình săn chắc. Vai của Huy dù chưa hoàn toàn cân đối nhưng đã được cải thiện đáng kể.
Kỷ luật thép và bước ngoặt đại học
Khi bước vào môi trường đại học, Huy bắt đầu ra công viên tập luyện và tham gia cộng đồng calisthenics sức bền. Theo nam sinh, việc này giúp quá trình tập luyện trở nên bài bản hơn, thay vì chỉ làm theo sở thích cá nhân như trước. Tuy nhiên, phần lớn thời gian Huy vẫn duy trì thói quen tập một mình với kỷ luật cá nhân nghiêm ngặt.
“Mình tự đặt lịch cho bản thân, buổi sáng học, buổi chiều tập khoảng hai tiếng và luôn cố gắng kết thúc trước 19 giờ để không ảnh hưởng việc học”, Huy cho biết về lịch trình cân bằng giữa học tập và rèn luyện.
Chinh phục đỉnh cao với chức vô địch
Tháng 12.2025, tại Giải Sức bền thể dục đường phố TP.HCM mở rộng 2025 (Hồ Chí Minh Endurance Calisthenics Open Cup 2025), Huy đã vượt qua vòng loại bằng video cá nhân để lọt vào top 16. Thể thức thi đấu yêu cầu các vận động viên thực hiện chuỗi động tác liên hoàn trong thời gian giới hạn, đòi hỏi cả sức bền lẫn kỹ thuật tinh tế.
Nam sinh tiết lộ trận chung kết là thử thách lớn nhất khi tay bị rách do ma sát liên tục với xà. Mồ hôi khiến việc bám xà trở nên khó khăn hơn, buộc phải sử dụng phấn chống trơn. Dù cảm giác đau rát tăng dần, Huy vẫn kiên cường tiếp tục phần thi của mình.
Trận đấu chung kết kéo dài 15 phút, trong đó Huy liên tục thực hiện các động tác kéo xà, muscle up và giữ động tác chuẩn trên xà kép. Khi đối thủ có dấu hiệu xuống sức ở nửa sau, nam sinh vẫn duy trì nhịp độ ổn định và hoàn thành toàn bộ bài thi. Những phút cuối cùng, Huy tập trung cao độ để vượt qua cơn đau, đảm bảo kỹ thuật hoàn hảo và giành chiến thắng chung cuộc.
Lời khuyên từ trải nghiệm thực tế
Từ hành trình của bản thân, Huy cho rằng người mới bắt đầu nên khởi đầu từ những bài tập đơn giản và điều chỉnh độ khó phù hợp với khả năng. “Nếu chưa hít đất được chuẩn thì có thể quỳ gối để tập, còn kéo xà không nổi thì nhảy lên rồi hạ xuống từ từ. Quan trọng là phải bắt đầu và duy trì”, Huy chia sẻ kinh nghiệm quý báu.
Sau chức vô địch, nam sinh cho biết vẫn giữ nhịp sinh hoạt quen thuộc, cân bằng giữa việc học và tập luyện. Trong thời gian tới, Huy dự định phát triển thêm từ bộ môn calisthenics thông qua huấn luyện hoặc tham gia các giải đấu lớn hơn.
Ấn tượng từ người đồng hành
Anh Nguyễn Văn Thịnh (30 tuổi), người thường xuyên tập luyện và giao lưu với Huy, nhận xét nam sinh tạo ấn tượng bởi sự thân thiện, hòa đồng và dễ gần. Trong tập luyện, theo anh Thịnh, Huy thể hiện rõ sự kỷ luật và bền bỉ – những yếu tố quan trọng của bộ môn thiên về sức bền.
“Huy duy trì sự tập trung, kiên trì theo đuổi mục tiêu qua từng buổi tập, đồng thời tạo được tinh thần hỗ trợ, thúc đẩy động lực cho những người tập cùng”, anh Thịnh chia sẻ thêm về ảnh hưởng tích cực mà Huy mang lại cho cộng đồng.
