Nổi bật trong kỳ World Cup 2026, Erling Haaland, tiền đạo người Na Uy, đã hé lộ bí quyết ăn tới 6.000 calo mỗi ngày mà vẫn giữ được cơ bắp vạm vỡ. Người hâm mộ tò mò về cách chân sút đẳng cấp thế giới với giá trị chuyển nhượng hơn 5.000 tỷ VNĐ này duy trì thể lực và phong độ đỉnh cao.
Giải vô địch bóng đá thế giới World Cup 2026 đã chính thức khai mạc. Bên cạnh những trận đấu hấp dẫn, các ngôi sao từ nhiều quốc gia trở thành tâm điểm trên mạng xã hội. Trong số đó, tiền đạo người Na Uy Erling Haaland là một trong những cái tên được tìm kiếm nhiều nhất. Anh thu hút lượng fan khổng lồ nhờ chiều cao 1m95, mái tóc vàng thương hiệu và hiệu suất ghi bàn ấn tượng. Haaland còn thường xuyên trở thành meme vì gương mặt giống nhân vật Ma-bưu trong truyện Bảy viên ngọc rồng. Gần đây, anh khiến cộng đồng mạng châu Á thích thú khi đăng bài kèm ca khúc 'Rừng Na Uy' của ca sĩ Wu Bai.
4 bí quyết sức khỏe giúp Haaland sở hữu phong độ hủy diệt
1. Nạp hơn 6.000 calo mỗi ngày nhưng 'ăn chất chứ không ăn tạp'
Với chiều cao 1m95 và cân nặng gần 100kg, Haaland cần nguồn năng lượng khổng lồ để đáp ứng cường độ tập luyện và thi đấu. Lượng calo hàng ngày của anh có thể lên tới 6.000 kcal, gấp gần 3 lần người trưởng thành bình thường. Tuy nhiên, anh không ăn đồ ăn nhanh hay thực phẩm rác. Trong bộ phim tài liệu 'Haaland - Quyết định lớn', anh tiết lộ món khoái khẩu là tim và gan bò. Anh từng đăng ảnh đĩa nội tạng thái lát kèm dòng chú thích 'Bữa ăn đẫm máu thú vị'. Haaland giải thích: 'Mọi người thường nói ăn thịt không tốt, nhưng quan trọng là loại thịt nào? Từ cửa hàng thức ăn nhanh hay từ những con bò địa phương ăn cỏ tự nhiên? Tôi chọn tim và gan của chúng.'
Chuyên gia dinh dưỡng thể thao nhận định việc Haaland ăn nội tạng là chế độ ăn uống khoa học kiểu 'nguyên thủy'. Gan và tim bò chứa hàm lượng sắt, protein, vitamin B và khoáng chất cao, giúp phòng ngừa thiếu máu, thúc đẩy chữa lành mô cơ và cung cấp năng lượng. Thực đơn của anh còn có bít tết, trứng và món lasagna do bố nấu trước mỗi trận đấu.
2. 'Nghiện' cá hồi - Vũ khí tối mật nâng tầm phong độ
Sinh ra và lớn lên tại Na Uy, Haaland duy trì thói quen ăn nhiều cá, đặc biệt là cá hồi. Cá hồi giàu protein và Omega-3, giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp và giảm viêm sau vận động. Anh ưu tiên chế độ ăn tối giản với cách chế biến đơn giản, giúp duy trì thể hình săn chắc và cơ thể ở trạng thái lý tưởng suốt mùa giải.
3. Coi giấc ngủ là 'bài tập' quan trọng nhất
Haaland nhiều lần nhấn mạnh giấc ngủ là vũ khí tối thượng để nâng cao phong độ. Anh khắt khe với chất lượng giấc ngủ, hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử và duy trì giờ sinh hoạt cố định. Ngủ đủ giấc giúp sửa chữa tổn thương cơ bắp, tăng cường tập trung và phản xạ.
4. Thiền định và phục hồi quan trọng hơn việc 'vắt kiệt sức'
Haaland chú trọng các bài tập phục hồi như tập tạ tăng cường sức mạnh vùng lõi và cơ chân, kết hợp thiền định. Phương pháp này giúp giảm mệt mỏi, giải tỏa áp lực và tránh quá tải. Biết cách nghỉ ngơi và phục hồi khoa học là chìa khóa giúp 'gã khổng lồ' Na Uy duy trì phong độ thăng hoa.
Theo Minh Anh / Phunumoi.net.vn
