Trước thềm hai kỳ thi lớn là thi tốt nghiệp THPT và thi lớp 10, cô Nguyễn Thu Thủy, giáo viên Trường THCS Lê Ngọc Hân (phường Hai Bà Trưng, Hà Nội), đã chia sẻ những điều đơn giản nhưng vô cùng quan trọng, giúp học sinh đạt được kết quả như mong đợi. Những lưu ý này không chỉ áp dụng cho hai kỳ thi trên mà còn hữu ích cho nhiều kỳ thi khác.
Đảm bảo dinh dưỡng hợp lý
Trong giai đoạn ôn thi, học sinh cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý. Các loại vitamin và thuốc bổ có thể được bổ sung, nhưng cần tuân theo hướng dẫn và đơn thuốc của bác sĩ. Khoảng một đến hai tuần trước kỳ thi, thí sinh nên ăn những món quen thuộc, tránh thử đồ lạ để không gặp vấn đề về tiêu hóa. Trước mỗi buổi thi, các em nên ăn nhẹ, vừa đủ, không nên ăn quá no để tránh cảm giác khó chịu trong lúc làm bài.
Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ
Học sinh cần mang theo thẻ dự thi hoặc căn cước công dân. Nên photocopy thêm một bản hoặc công chứng. Chụp ảnh và lưu trong điện thoại hoặc gửi email cho người thân để phòng trường hợp cần gấp. Lưu ý, ảnh trên thẻ dự thi nên là ảnh gần nhất, tránh quá khác biệt so với hiện tại.
Chuẩn bị bút và đồ dùng học tập
Nhiều học sinh thường vào phòng thi mới phát hiện thiếu đồ dùng hoặc mang vật dụng không phù hợp. Hãy mang theo ba đến năm chiếc bút cùng loại, cùng màu, đã dùng quen. Không nên dùng bút mới hoàn toàn trong ngày thi. Bút chì cần được gọt sẵn hoặc chuẩn bị đủ ngòi chì dự phòng nếu dùng bút chì kim; thước kẻ, compa, tẩy... cũng cần đầy đủ. Ngoài ra, thí sinh cần đảm bảo máy tính đúng loại được phép mang vào phòng thi và kiểm tra pin để máy hoạt động tốt. Hộp bút nên gọn, đơn giản và có ngăn đựng giấy tờ cần thiết để tránh thất lạc.
Mang theo đồng hồ (loại đơn giản)
Học sinh nên dùng đồng hồ quen thuộc, dễ nhìn để tránh cảm giác lạ khi sử dụng. Không mang đồng hồ thông minh, hiện đại hoặc có chức năng đặc biệt, vì có thể bị yêu cầu để ngoài phòng thi, gây khó khăn trong việc canh thời gian làm bài.
Trang phục gọn gàng, nghiêm túc
Học sinh nên chọn trang phục gọn gàng, lịch sự. Sơ mi trắng hoặc áo phông có cổ và quần dài tối màu là lựa chọn đơn giản nhất. Giày hoặc dép có quai, không nên đi dép lê vào phòng thi để đảm bảo sự gọn gàng và phù hợp với môi trường thi. Tránh mặc trang phục quá nổi bật, gây chú ý. Một số học sinh “kiêng” cắt tóc với quan niệm “sợ rơi mất chữ”, nhưng nên để tóc gọn gàng, tránh lòa xòa hoặc cắt tóc quá sát ngày thi rồi tự cho rằng việc đó ảnh hưởng đến kết quả.
Ngủ đủ giấc
Nhiều học sinh cố thức khuya ôn bài vào tối trước ngày thi. Tuy nhiên, khi thiếu ngủ, khả năng tập trung và xử lý bài sẽ giảm rõ rệt. Vì vậy, hãy ngủ đủ để đầu óc tỉnh táo, làm bài tốt hơn; không nên học nhồi nhét vào giai đoạn cuối.
Đến địa điểm thi sớm
Nên đến địa điểm thi trước khoảng 20-30 phút để có thời gian ổn định tâm lý, làm quen không gian, giảm căng thẳng. Nếu đến sớm quá, không có việc gì làm, cũng đừng cố học thêm. Hãy hít thở sâu, thả lỏng đầu óc.
Giữ tâm lý ổn định
Lo lắng trước khi thi là điều dễ hiểu, nhưng nếu quá căng thẳng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả bài làm. Trước khi vào phòng thi, các em nên hít thở sâu, giữ bình tĩnh theo nguyên tắc 4-4-4: hít vào 4 giây, giữ hơi 4 giây, thở ra 4 giây; lặp lại vài lần cho đến khi cảm thấy bình tĩnh hơn. Đồng thời, giữ suy nghĩ lạc quan, tích cực.
Hạn chế rủi ro trước kỳ thi
Thí sinh không nên đi xa hay tham gia các hoạt động mạo hiểm trước ngày thi. Những hoạt động hàng ngày cũng cần cẩn trọng để tránh rủi ro không đáng có. Các em cũng đừng “hết mình” trong các buổi liên hoan, chia tay, bởi việc giữ sức khỏe và sự ổn định là quan trọng nhất trong giai đoạn trước thi.
Cô Thủy cho biết, chuẩn bị tốt trước khi thi không đảm bảo điểm cao, nhưng chuẩn bị không tốt gần như chắc chắn sẽ mất điểm. “Thành công trong sự chuẩn bị chính là chuẩn bị cho sự thành công. Hy vọng các sĩ tử sẽ sẵn sàng tâm thế, chuẩn bị thật kỹ lưỡng, đầy đủ để có bài thi đạt điểm cao”, cô Thủy nhắn gửi.
