Học Sinh TP.HCM Ể Oải Sau Tết: Chuyên Gia Chỉ Cách Giúp Trẻ Nhanh Lấy Lại Nhịp Học
Trước ngày đi học lại sau Tết Nguyên Đán, dù con tôi học giỏi, thường đứng đầu lớp và rất tự giác, cháu vẫn nói thích ở nhà hơn, không muốn quay lại trường. Tôi phải động viên, thậm chí nói rằng ngày đầu tiên đến lớp sẽ được cô giáo lì xì thì con mới miễn cưỡng đồng ý. Vậy mà sáng nay cháu vẫn ngủ dậy trễ, đi học muộn", chị N.P.T (40 tuổi, ngụ P. Bình Thành, TP.HCM), có con học lớp 7, chia sẻ. Câu chuyện này không phải là cá biệt mà đang trở thành hiện tượng phổ biến tại nhiều trường học ở thành phố.
Người Lớn Và Trẻ Nhỏ Cùng Gặp Khó Khăn Sau Kỳ Nghỉ Dài
Theo các bác sĩ tại Bệnh viện Nhi Đồng 2, sau kỳ nghỉ Tết kéo dài, không chỉ người lớn cảm thấy uể oải khi trở lại công việc mà nhiều trẻ nhỏ cũng gặp không ít khó khăn trong những ngày đầu đến lớp. Sự thay đổi đột ngột về nhịp sinh hoạt, tâm lý và môi trường có thể khiến trẻ mệt mỏi, quấy khóc, biếng ăn hoặc dễ mắc bệnh vặt. Đây là hiện tượng đặc biệt phổ biến ở lứa tuổi mầm non và tiểu học, nhưng nếu được chuẩn bị kỹ lưỡng từ gia đình, trẻ có thể nhanh chóng lấy lại nhịp sinh hoạt ổn định.
Điều Chỉnh Giờ Ngủ Và Thói Quen Sinh Hoạt
Trong dịp Tết, trẻ thường đi ngủ muộn, dậy trễ, sinh hoạt linh hoạt hơn thường ngày. Nhiều em bỏ giấc ngủ trưa vì đi chơi hoặc tham gia các hoạt động cùng gia đình. Khi quay lại trường với giờ vào lớp cố định, cơ thể chưa kịp điều chỉnh khiến trẻ buồn ngủ vào ban ngày, giảm tập trung và dễ cáu gắt. Các chuyên gia khuyến nghị phụ huynh nên điều chỉnh lại giờ ngủ cho trẻ trước khi đi học khoảng vài ngày. Việc tắt thiết bị điện tử ít nhất 60 phút trước giờ ngủ, tạo không gian yên tĩnh và duy trì thói quen ngủ đúng giờ sẽ giúp trẻ tái lập nhịp sinh học nhanh hơn.
Hỗ Trợ Tâm Lý Và Chế Độ Dinh Dưỡng Cân Bằng
Sau nhiều ngày ở bên gia đình, không ít trẻ xuất hiện tình trạng bám cha mẹ, khóc khi đến lớp. Đây là phản ứng tâm lý bình thường khi trẻ phải rời khỏi môi trường quen thuộc. Để hỗ trợ con, phụ huynh nên trò chuyện tích cực về việc đi học, gợi nhắc những điều vui ở trường như bạn bè, thầy cô và các hoạt động yêu thích. Khi đưa trẻ đến lớp, thái độ nhẹ nhàng nhưng dứt khoát sẽ giúp trẻ an tâm hơn. Việc chia tay kéo dài có thể khiến trẻ thêm lo lắng và khó ổn định cảm xúc.
Chế độ ăn uống trong dịp Tết thường nhiều bánh kẹo, nước ngọt và các món ăn giàu năng lượng. Sự thay đổi này có thể làm trẻ chán ăn khi quay lại thực đơn quen thuộc ở trường. Phụ huynh nên dần điều chỉnh lại khẩu phần theo hướng cân bằng, tăng rau xanh, trái cây và nguồn đạm chất lượng, đồng thời hạn chế đồ ngọt. Trong những ngày đầu, không nên ép trẻ ăn quá mức mà tập trung duy trì bữa ăn đúng giờ để cơ thể thích nghi dần.
Phòng Ngừa Bệnh Vặt Và Tầm Quan Trọng Của Sự Đồng Hành
Sau kỳ nghỉ, trẻ từ nhiều môi trường khác nhau cùng trở lại lớp học. Việc tiếp xúc gần trong không gian kín làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh hô hấp và tiêu hóa. Phụ huynh cần nhắc trẻ rửa tay thường xuyên, che miệng khi ho, sử dụng khăn giấy đúng cách và không dùng chung vật dụng cá nhân. Nếu trẻ có biểu hiện sốt, ho, tiêu chảy, nên cho nghỉ học để theo dõi và tránh lây lan.
Các chuyên gia cho rằng những "khó khăn" sau Tết thường chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Sự đồng hành chủ động và kiên nhẫn từ gia đình đóng vai trò quan trọng giúp trẻ nhanh chóng ổn định lại nhịp sinh hoạt. Một khởi đầu nhẹ nhàng không chỉ giúp trẻ sớm bắt nhịp việc học mà còn tạo tâm thế tích cực cho cả học kỳ phía trước.
