Bác sĩ da liễu hướng dẫn cách chăm sóc da đơn giản, hiệu quả trong dịp Tết
Những ngày cận Tết, chế độ ăn uống nhiều đường và dầu mỡ, thức khuya, di chuyển liên tục và thay đổi môi trường sinh hoạt có thể khiến hàng rào bảo vệ da dễ suy yếu. Hệ quả là da trở nên xỉn màu, khô sần, nổi mụn hoặc dễ tái phát các bệnh da liễu mạn tính như viêm da, mề đay, dị ứng. Tuy nhiên, theo bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Ngọc Trân, chuyên khoa Da liễu - Thẩm mỹ Da tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, việc chăm sóc da hiệu quả không nhất thiết phải cầu kỳ, đặc biệt là trong những ngày Tết bận rộn. Chỉ cần duy trì một số bước cơ bản, tập trung vào làm sạch, phục hồi và bảo vệ, làn da vẫn có thể giữ được trạng thái ổn định và khỏe mạnh.
Làm sạch da đúng và đủ để ngừa mụn và viêm da
Trong dịp Tết, da thường tiếp xúc với khói bụi, mỹ phẩm trang điểm, mồ hôi do liên tục đi chơi và chúc Tết. Làm sạch da đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn, từ đó hạn chế nguy cơ mụn và viêm da. Tuy nhiên, bác sĩ Trân khuyến cáo không nên rửa mặt quá nhiều lần hoặc sử dụng các sản phẩm tẩy rửa mạnh để làm sạch nhanh, vì điều này có thể vô tình làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, dẫn đến da khô, kích ứng hoặc tiết dầu nhiều hơn. Thay vào đó, chỉ nên rửa mặt khoảng hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH cân bằng và phù hợp với loại da. Nếu trang điểm đậm hoặc dùng kem chống nắng, cần tẩy trang kỹ vào buổi tối để làm sạch sâu. Quy trình làm sạch da cơ bản bao gồm tẩy trang, rửa mặt và tẩy tế bào chết, với việc tẩy tế bào chết chỉ nên thực hiện 1-2 lần mỗi tuần.
Tăng cường dưỡng ẩm để phục hồi hàng rào da
Thời tiết cuối năm thường hanh khô, cộng thêm thức khuya và uống rượu bia có thể khiến da mất nước nhanh hơn. Dưỡng ẩm giúp phục hồi hàng rào da, hạn chế bong tróc, kích ứng và giảm nguy cơ bùng phát mụn hoặc viêm da cơ địa. Kem dưỡng ẩm nên chọn loại đơn giản, dễ thấm và không gây bí da. Người có da dầu hoặc da mụn nên chọn kem dạng gel hoặc lotion nhẹ, trong khi da khô và da nhạy cảm phù hợp với các sản phẩm chứa ceramide, glycerin hoặc hyaluronic axit để tăng cường khả năng giữ nước và phục hồi hàng rào da. Nên dưỡng ẩm ít nhất hai lần mỗi ngày, đặc biệt vào buổi tối, giúp da có thời gian tái tạo và phục hồi sau một ngày dài.
Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV
Tia UV vẫn hiện diện ngay cả trong những ngày râm mát, đặc biệt khi du xuân hoặc đi chúc Tết di chuyển nhiều ngoài trời. Chống nắng không chỉ có tác dụng ngừa sạm da và lão hóa sớm mà còn hạn chế tăng sắc tố sau viêm với người bị mụn hoặc vết thương đang lành. Nên dùng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF từ 30 trở lên, bôi đủ lượng và bôi lại sau 2-3 giờ nếu hoạt động ngoài trời lâu. Đối với người bận rộn, có thể chọn sản phẩm tích hợp dưỡng ẩm để đơn giản hóa quy trình chăm sóc da.
Ăn uống điều độ để duy trì sức khỏe da
Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và rượu bia có thể khiến da xỉn màu, dễ nổi mụn và làm tăng tình trạng viêm. Trong ngày Tết, không cần kiêng khem quá mức nhưng cần ăn uống điều độ, tăng cường rau xanh, trái cây tươi, uống đủ nước và hạn chế thức uống có cồn. Người có da dầu, mụn hoặc viêm da mạn tính nên tránh ăn uống thất thường, vì điều này dễ khiến bệnh tái phát.
Ngủ đủ giấc để hỗ trợ phục hồi da
Thiếu ngủ có thể làm rối loạn nội tiết, tăng tiết dầu, giảm khả năng phục hồi da và khiến da xỉn màu rõ hơn. Do đó, nên cố gắng ngủ trước 23h và đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu lịch sinh hoạt bị xáo trộn, cần bù ngủ hợp lý và chú trọng dưỡng ẩm, phục hồi da vào buổi tối.
Không thử sản phẩm mới sát Tết để tránh rủi ro
Nhiều người có xu hướng thử mỹ phẩm mới hoặc áp dụng các phương pháp làm đẹp cấp tốc ngay trước Tết, nhưng điều này có thể làm tăng nguy cơ dị ứng, viêm da tiếp xúc hoặc bùng phát mụn đúng dịp lễ. Để hạn chế rủi ro, bác sĩ Trân khuyến cáo không nên dùng sản phẩm mới sát Tết, nhất là với người có da nhạy cảm. Trường hợp cần điều trị các vấn đề về da hoặc can thiệp thẩm mỹ, nên thực hiện sớm và theo chỉ định chuyên môn của bác sĩ để có thời gian theo dõi và xử trí kịp thời nếu xuất hiện phản ứng bất lợi.
Thông tin được cung cấp bởi bác sĩ Nguyễn Ngọc Trân, chuyên gia da liễu tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, nhằm giúp độc giả duy trì làn da khỏe mạnh trong dịp Tết bận rộn.
