Cụ bà 102 tuổi ở Trung Quốc sống thọ nhờ thói quen ngủ nhiều và ăn uống đặc biệt
Tại làng Lương Hồ Kiều, Hoàng Nham, thành phố Thai Châu, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc, cụ bà Kim Bảo Lĩnh đã trở thành biểu tượng trường thọ nổi tiếng khi bước sang tuổi 102. Theo báo cáo từ Taizhou Evening News, dù ở độ tuổi đáng kính, cụ vẫn duy trì được sự minh mẫn và sức khỏe khá tốt, với một điều đáng kinh ngạc là chưa từng phải vào bệnh viện trong suốt nửa thế kỷ qua.
Nhịp sinh hoạt độc đáo: Ngủ tới 15 giờ mỗi ngày
Cụ Kim có một lịch trình sinh hoạt khá khác biệt so với nhiều người cao tuổi. Mỗi ngày, cụ thức dậy vào khoảng 9 giờ sáng, sau đó rửa mặt và ra vườn tận hưởng ánh nắng tự nhiên. Điều đặc biệt là cụ thường chợp mắt nhiều lần trong ngày và đi ngủ sớm vào lúc 19 giờ tối. Con trai cụ, ông Hồ Hoa Mai, tiết lộ rằng mẹ mình có thể ngủ tới 15 giờ mỗi ngày, một thói quen hiếm thấy ở người lớn tuổi.
Chế độ ăn uống không cầu kỳ nhưng giàu dinh dưỡng
Bên cạnh việc ngủ nhiều, cụ Jin cũng rất chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày. Bữa sáng của cụ thường bao gồm các món như bánh bao, há cảo hoặc hoành thánh. Trong khi đó, bữa trưa và bữa tối chủ yếu là mì hoặc cơm, với ít rau củ. Thịt, đặc biệt là móng giò lợn, là món không thể thiếu trong thực đơn của cụ. Cụ ăn món này hàng ngày, mỗi bữa từ 2 đến 3 miếng, một thực phẩm giàu collagen và thường được cho là có lợi cho làn da, đồng thời phổ biến trong y học cổ truyền Trung Quốc.
Thói quen ăn vặt và uống rượu nhẹ nhàng
Ngoài các bữa chính, cụ Kim còn thích ăn vặt với bánh ngọt, bánh mì và uống trà nấu cùng đường nâu và táo đỏ. Mỗi ngày, cụ ăn đều đặn 3 quả cam và hai quả trứng. Đặc biệt, cụ uống rượu trong mỗi bữa ăn, với nhà luôn có sẵn những hũ rượu gạo ngâm với táo đỏ, nhãn và vải, tạo nên một phần thưởng nhẹ nhàng cho cuộc sống hàng ngày.
Sức khỏe và tinh thần minh mẫn dù tuổi cao
Dù gặp phải một số hạn chế tuổi già như thính lực suy giảm và xương khớp kém linh hoạt, cần dụng cụ hỗ trợ di chuyển, cụ Kim vẫn giữ được tinh thần minh mẫn và thần thái tinh anh. Gia đình chia sẻ rằng, ngoại trừ một lần phải truyền dịch do cảm cúm thông thường cách đây vài năm, cụ không phải bước chân vào bệnh viện suốt hơn 50 năm qua. Ở tuổi 102, cụ vẫn có thị lực tinh tường và bàn tay khéo léo, có thể tự xỏ kim, khâu tất hay đế giày với đường kim đều và chắc chắn.
Bí quyết sống thọ: Thái độ lạc quan và hòa thuận gia đình
Con trai cụ Kim, ông Hồ Hoa Mai, cho rằng bí quyết lớn nhất giúp mẹ mình sống thọ chính là thái độ sống cởi mở và lạc quan. "Cả đời bà chưa từng tranh cãi với ai. Mọi muộn phiền bà đều quên sạch ngay khi chúng vừa ập đến", ông chia sẻ. Cụ luôn coi trọng sự hòa thuận trong gia đình, với mong muốn lớn nhất là các thành viên được sống bình yên và hạnh phúc, một triết lý sống giản dị nhưng sâu sắc góp phần vào sự trường thọ đáng ngưỡng mộ.
