Các nhà khoa học cảnh báo rằng việc ngồi liên tục trong một giờ có thể làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong do ung thư. Phát hiện này dựa trên một nghiên cứu quy mô lớn, nhấn mạnh tác hại của lối sống ít vận động.
Chi tiết nghiên cứu
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Oncology, theo dõi hơn 8.000 người trong suốt 5 năm. Kết quả cho thấy những người ngồi từ 8 giờ trở lên mỗi ngày có nguy cơ tử vong do ung thư cao hơn 82% so với những người ngồi dưới 4 giờ. Đặc biệt, ngồi liên tục 1 giờ mà không đứng dậy làm tăng nguy cơ lên 10%.
Tác động của việc ngồi lâu
Tiến sĩ Susan Gilchrist, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: "Ngồi lâu làm giảm lưu thông máu và tăng viêm nhiễm trong cơ thể, tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển." Các chuyên gia khuyến cáo nên đứng dậy và vận động nhẹ sau mỗi 30 phút ngồi để giảm nguy cơ.
Lời khuyên từ chuyên gia
Để phòng ngừa, mọi người nên kết hợp các hoạt động thể chất như đi bộ, đứng làm việc hoặc tập thể dục ngắn trong ngày. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, ít nhất 150 phút hoạt động thể chất mỗi tuần giúp giảm nguy cơ ung thư.
