Trí tuệ nhân tạo cá nhân hóa đang thay đổi cách chúng ta chăm sóc sức khỏe, trở thành người bạn đồng hành thấu hiểu từng thói quen, thể chất và tinh thần, từ đó đưa ra những hướng dẫn đơn giản, hữu ích và dễ duy trì lâu dài.
Hướng dẫn trước giờ đi ngủ, nâng cao chất lượng nghỉ ngơi
Giấc ngủ tưởng chừng tự nhiên nhưng nay đang vượt khỏi tầm kiểm soát của nhiều người. Khó vào giấc, ngủ không sâu hay tỉnh giấc giữa đêm trở thành nguyên nhân gây căng thẳng, giảm chất lượng cuộc sống, hiệu suất làm việc và tăng nguy cơ trầm cảm, lo âu cùng nhiều bệnh lý khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Samsung Health không chỉ đo các chỉ số hoạt động mà còn đánh giá chất lượng giấc ngủ. Galaxy AI trên hệ sinh thái Samsung, đặc biệt là Galaxy S26 series và đồng hồ Galaxy Watch, mang đến giải pháp hiệu quả giúp người dùng nghỉ ngơi tốt hơn. Thói quen trước khi ngủ, thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ được các thiết bị đo đạc, phân tích và lên kế hoạch cải thiện riêng biệt. Người dùng có thể tìm thấy chương trình huấn luyện giấc ngủ trong ứng dụng Samsung Health trên Galaxy S26 series.
Các nhiệm vụ đơn giản nhưng hiệu quả cao như không uống cà phê sau 16 giờ, tập hít thở và thiền trước khi ngủ, xác định giờ ngủ phù hợp với nhịp sinh học được thiết kế dưới dạng danh sách việc nên làm (to-do-list) cá nhân hóa. Người dùng dễ dàng thực hiện và theo dõi tiến bộ qua điểm giấc ngủ, điểm năng lượng cập nhật hàng ngày trên ứng dụng Samsung Health.
Mở khóa cấp độ tập luyện, thăng tiến theo giáo trình riêng
Với AI cá nhân hóa, thiết bị di động không chỉ đếm bước chân hay calo tiêu thụ. Trí tuệ nhân tạo dựa trên thể trạng và mức độ vận động của từng người để thiết kế chương trình tập luyện phù hợp. Galaxy AI vượt trội khi xác định cấp độ chạy, chỉ số thể lực hay tải tim mạch hàng ngày, đề xuất mục tiêu tập luyện và thời gian nghỉ tối ưu, giúp chinh phục thành tích mà không gây kiệt sức hay chấn thương.
Samsung Health còn đưa ra những gợi ý cá nhân từ chỉ số người dùng. Khi mở ứng dụng trên Galaxy S26 series, người dùng thấy toàn bộ chỉ số và cấp độ chạy. Các lưu ý tập luyện phù hợp với cấp độ hiện tại, lộ trình nâng cao thành tích được cập nhật liên tục theo sự phát triển thể chất. Samsung Health còn tạo không gian kết nối những người cùng đam mê qua thử thách vận động với bạn bè hoặc người dùng toàn cầu.
Ngày 21/6, Samsung tổ chức giải chạy Galaxy Run với quy mô hơn 5.000 người tại TPHCM nhằm truyền cảm hứng tập luyện, khuyến khích sử dụng công nghệ trong chăm sóc sức khỏe chủ động.
Gợi ý bữa ăn lành mạnh từ nguyên liệu sẵn có
Dinh dưỡng là phần quan trọng của lối sống lành mạnh nhưng là thách thức lớn vì không phải ai cũng biết chuẩn bị bữa ăn theo nhu cầu thể chất. Galaxy AI trên hệ sinh thái Samsung mang đến nhiều gợi ý dễ thực hiện, tiện lợi để nâng cao chất lượng bữa ăn. Điểm mạnh là đề xuất dựa trên chỉ số sức khỏe cá nhân như Chỉ số Chống oxy hóa (Antioxidant Index), AGEs (Advanced Glycation End-products) – chất độc hại sinh ra khi đường huyết tăng.
Người dùng nhận lời khuyên về nhóm thực phẩm cần bổ sung thêm. Nếu có tủ lạnh Samsung, mô hình Bespoke AI nhận diện thực phẩm có sẵn, cập nhật trên ứng dụng Samsung Health, giúp chuẩn bị bữa ăn lành mạnh từ nguyên liệu trong tủ.
AI không còn xa vời mà đang bước vào đời sống, mang đến lời khuyên cá nhân hóa để chăm sóc bản thân dễ dàng hơn mỗi ngày. Các trụ cột của lối sống lành mạnh – tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi – nay có thể theo dõi và cải thiện nhờ Samsung Health, trung tâm dữ liệu sống khỏe trên Galaxy S26 series, giúp bạn sống khỏe bền vững theo nhịp điệu riêng.
