Bác sĩ cảnh báo thói quen Tết gây hại thận và cách phòng tránh hiệu quả
Theo ThS.BS Nguyễn Quang Huy, Khoa Nội thận - Lọc máu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, các bữa tiệc Tết thường tập trung vào thực phẩm giàu đạm, chất béo và đường, trong khi rau xanh và trái cây lại ít hơn so với bình thường. Điều này khiến hệ tiết niệu phải hoạt động nhiều hơn, tạo áp lực lớn lên thận và các cơ quan liên quan. Việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng trong dịp lễ này đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các vấn đề như sỏi tiết niệu, nhiễm trùng đường tiểu và các biến chứng nghiêm trọng khác.
Không uống nhiều rượu bia, nước ngọt có ga
Rượu bia và nước ngọt có ga là những đồ uống phổ biến trong ngày Tết, nhưng nếu sử dụng quá mức, chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiết niệu. Rượu bia làm cơ thể mất nước, buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc và đào thải chất độc. Lâu dài, thói quen này có thể dẫn đến tăng huyết áp, hình thành sỏi thận và suy giảm chức năng thận một cách đáng kể.
Uống rượu bia nhiều còn làm cơ thể dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu do hệ miễn dịch suy yếu. Nước ngọt có ga, đặc biệt là loại chứa nhiều đường, làm tăng nguy cơ sỏi thận, béo phì và đái tháo đường - những bệnh lý có thể gây tổn thương thận về lâu dài. Vì vậy, nên hạn chế các thức uống này và ưu tiên nước lọc để bảo vệ thận và hệ tiết niệu một cách tối ưu.
Không nhịn tiểu
Nhịn tiểu là thói quen thường gặp của nhiều người trong những ngày Tết bận rộn với các hoạt động vui chơi và sum họp. Tuy nhiên, việc giữ nước tiểu quá lâu trong bàng quang tạo điều kiện cho cặn lắng đọng, từ đó tăng nguy cơ hình thành sỏi tiết niệu. Nước tiểu ứ đọng còn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dễ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu với các triệu chứng khó chịu.
Đi tiểu ngay khi có nhu cầu giúp bàng quang hoạt động hiệu quả, giảm thiểu nguy cơ biến chứng và duy trì sức khỏe hệ tiết niệu. Đây là một thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn trong việc phòng ngừa các bệnh lý liên quan.
Uống đủ nước mỗi ngày
Bổ sung đủ nước là biện pháp đơn giản nhưng rất quan trọng để bảo vệ hệ tiết niệu. Người trưởng thành nên duy trì lượng nước khoảng 2-3 lít mỗi ngày, ưu tiên nước lọc và nước ép trái cây tươi không đường. Uống đủ nước giúp pha loãng nước tiểu, giảm nồng độ các chất khoáng dễ kết tinh thành sỏi, đồng thời hỗ trợ đào thải vi khuẩn ra khỏi đường tiết niệu một cách hiệu quả.
Không nên dùng trà, cà phê hay nước ngọt thay thế hoàn toàn nước lọc, vì chúng có thể gây mất nước hoặc tăng thêm gánh nặng cho thận. Việc duy trì thói quen uống nước đều đặn là chìa khóa để giữ cho hệ tiết niệu khỏe mạnh trong suốt dịp Tết.
Hạn chế thực phẩm nhiều muối, đạm
Các món ăn truyền thống ngày Tết như dưa muối, giò chả, thịt kho thường được nêm nếm đậm đà, chứa nhiều muối. Ăn quá mặn làm cơ thể giữ nước, tăng huyết áp và khiến thận phải làm việc nhiều hơn để đào thải muối dư thừa. Lâu dài, điều này có thể gây tổn thương thận và tăng nguy cơ suy thận, đặc biệt ở người có bệnh lý nền.
Trong khi đó, ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm như thịt đỏ, nội tạng, hải sản... làm tăng lượng chất thải chuyển hóa, buộc thận phải lọc nhiều hơn. Điều này dễ dẫn đến quá tải chức năng thận và tăng nguy cơ sỏi thận. Nên giảm muối khi chế biến, ăn đạm với lượng phù hợp, và cân đối giữa đạm động vật và đạm thực vật để thận khỏe mạnh lâu dài.
Tăng cường rau xanh, trái cây tươi
Rau xanh và trái cây tươi cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ hoạt động của hệ tiết niệu một cách toàn diện. Một số loại trái cây như cam, bưởi, kiwi giúp thay đổi môi trường nước tiểu, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng. Bên cạnh đó, chúng còn giúp cân bằng dinh dưỡng trong những ngày ăn uống nhiều đạm và chất béo, giảm thiểu nguy cơ các bệnh lý liên quan đến thận.
Bác sĩ Huy khuyến cáo người từng bị sỏi thận, nhiễm trùng đường tiểu hoặc có bệnh lý nền cần duy trì thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh trong dịp Tết. Khi xuất hiện các triệu chứng như đau hông lưng, tiểu buốt, tiểu rắt hoặc tiểu ra máu, người bệnh nên đến bệnh viện khám sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.
Thu Giang
Độc giả có thể đặt câu hỏi về bệnh thận tiết niệu để được bác sĩ giải đáp chi tiết và chuyên sâu hơn.
