Khi nhiệt độ tăng cao, phản xạ tự nhiên của nhiều người là tìm đến nước đá lạnh để giải khát. Cảm giác mát tức thì khiến nhiều người tin rằng đây là cách tốt nhất để hạ nhiệt cơ thể. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ chế điều hòa thân nhiệt của cơ thể lại hoạt động theo hướng khác.
Ngủ sau 2 giờ sáng có hại cho tim mạch
Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ Journal of the American Heart Association cảnh báo: người lớn tuổi thường xuyên thức khuya có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ và các vấn đề tim mạch cao hơn. Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Bệnh viện Brigham and Women's và Trường Y Harvard, Mỹ thực hiện.
Dựa vào thời điểm ngủ và thức dậy, những người tham gia được chia thành 3 nhóm. Thứ nhất là nhóm "cú đêm": những người thường đi ngủ rất muộn, khoảng 2 giờ sáng và làm việc đến khuya. Thứ hai là nhóm ngủ sớm: đi ngủ khoảng 21 giờ và làm việc vào sáng sớm. Và cuối cùng là nhóm trung gian: không có giờ ngủ cố định rõ ràng.
Thức khuya sau 2 giờ sáng: nguy cơ bệnh tim mạch cao 79%
Kết quả cho thấy, so với nhóm ngủ sớm, những người thức khuya sau 2 giờ sáng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn tới 79%. Các nhà khoa học khuyến cáo mọi người nên duy trì thói quen ngủ sớm và đều đặn để bảo vệ sức khỏe tim mạch, đặc biệt là người lớn tuổi.
