Bác sĩ chỉ cách phòng ngừa viêm mũi xoang khi thời tiết hanh khô
Viêm mũi xoang là tình trạng viêm niêm mạc mũi và các xoang cạnh mũi, thường khởi phát do nhiều yếu tố như nhiễm trùng đường hô hấp trên, dị ứng, hoặc rối loạn dẫn lưu xoang. Theo BS.CKI Trần Khánh Duy, chuyên gia Tai Mũi Họng tại Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, thời tiết hanh khô có thể làm giảm khả năng giữ ẩm và làm sạch tự nhiên của mũi, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Nguyên nhân và tác động của thời tiết
Bác sĩ Duy giải thích rằng, khi thời tiết trở nên hanh khô, niêm mạc mũi dễ bị khô và mất đi chức năng bảo vệ. Người bệnh tiếp xúc nhiều với các tác nhân như bụi, khói nhang, khói thuốc lá, hoặc có chế độ sinh hoạt thất thường, uống rượu bia, có thể khiến niêm mạc mũi phù nề và sung huyết. Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến chảy máu mũi, tăng tiết dịch, và tạo điều kiện cho viêm xoang tái phát hoặc diễn tiến nặng hơn.
Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả
Để giúp người bệnh kiểm soát triệu chứng và hạn chế bệnh tiến triển, bác sĩ Duy đưa ra một số hướng dẫn cụ thể:
- Giữ ấm và bảo vệ mũi xoang: Đặc biệt chú ý giữ ấm vùng mũi xoang vào sáng sớm hoặc ban đêm. Rửa mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý để loại bỏ dịch tiết, dị nguyên và bụi bẩn. Đeo khẩu trang khi ra ngoài trong không khí lạnh và tránh để luồng không khí thổi trực tiếp vào mặt và họng.
- Tránh tiếp xúc với yếu tố gây kích thích: Các chất như khói nhang, khói thuốc lá, phấn hoa, hoặc mùi hương đậm có thể kích thích niêm mạc, gây nghẹt mũi và chảy mũi nặng. Người bệnh nên hạn chế tiếp xúc với những yếu tố này, đồng thời mở cửa thoáng để thông khí và giảm thiểu nấm mốc.
- Hạn chế rượu bia: Việc uống quá nhiều rượu bia có thể gây giãn mạch, làm sung huyết niêm mạc mũi xoang và tăng tình trạng nghẹt mũi. Rượu còn khiến cơ thể mất nước, làm dịch mũi đặc hơn và khó dẫn lưu.
- Ăn uống điều độ, không quá no: Các món ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, cùng với thói quen ăn khuya, có thể dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản – một yếu tố nguy cơ cho viêm xoang mạn tính. Người bệnh nên ăn uống điều độ, tránh ăn quá no trước khi ngủ, uống đủ nước, và có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc dung dịch nước muối xịt dạng gel để giữ ẩm đường thở.
- Ngủ nghỉ hợp lý: Thức khuya và ngủ không đủ giấc có thể làm giảm sức đề kháng và kéo dài tình trạng viêm. Duy trì giấc ngủ đúng giờ, đủ giấc, và kê cao đầu nhẹ khi ngủ có thể hỗ trợ dẫn lưu dịch xoang tốt hơn.
Lưu ý quan trọng trong điều trị
Bác sĩ Duy nhấn mạnh rằng, việc sử dụng thuốc co mạch tại chỗ quá 5 ngày có thể dẫn đến viêm mũi do thuốc, gây lệ thuộc và làm triệu chứng nặng hơn. Người bệnh nên tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ, tránh tự ý dùng kháng sinh hoặc lạm dụng thuốc co mạch. Nếu các triệu chứng như nghẹt mũi, đau đầu, chảy mũi kéo dài trên 7-10 ngày mà không cải thiện, kèm theo dịch mũi đặc, có mùi hôi, sốt, hoặc đau vùng mặt và quanh hốc mắt, cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng ngay để được điều trị kịp thời và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.
