Những ngày nắng nóng gay gắt kéo dài không chỉ gây mệt mỏi cho người bình thường mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe phụ nữ mang thai. Trong thai kỳ, thân nhiệt của mẹ bầu thường cao hơn bình thường, vì vậy khi nhiệt độ môi trường tăng mạnh, nguy cơ mất nước, kiệt sức và sốc nhiệt cũng gia tăng, ảnh hưởng trực tiếp đến cả mẹ và thai nhi.
Những rủi ro sức khỏe mẹ bầu cần biết
Theo thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Minh Thanh, Trưởng khoa Khám Chuyên gia tại Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội, phụ nữ mang thai là nhóm dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết nắng nóng do cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt. Nếu mẹ bầu ở ngoài trời nắng quá lâu hoặc làm việc trong môi trường nóng bức, cơ thể có thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đau đầu, chóng mặt, tụt huyết áp, buồn nôn và mệt lả. Trong trường hợp nặng, mẹ bầu có nguy cơ bị sốc nhiệt, ảnh hưởng đến thai nhi và làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn co tử cung.
Nhiệt độ tăng cao không chỉ gây khó chịu mà còn khiến mẹ bầu đối mặt với nguy cơ sốc nhiệt, mất nước và nhiều biến chứng thai kỳ. Ngoài ra, thời tiết oi bức kéo dài còn làm suy giảm sức đề kháng, khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh nhiễm siêu vi như cúm, viêm đường hô hấp hoặc các bệnh ngoài da.
Lời khuyên từ chuyên gia giúp mẹ bầu bảo vệ sức khỏe mùa nóng
Uống đủ nước mỗi ngày
Mẹ bầu cần duy trì thói quen uống nước đều đặn thay vì chờ đến khi khát mới uống. Nên uống từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thu tốt hơn. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung thêm nước trái cây hoặc oresol trong trường hợp cơ thể mất nhiều mồ hôi để bù điện giải.
Hạn chế ra ngoài vào giờ nắng gắt
Khoảng thời gian từ 10 giờ đến 16 giờ là lúc nhiệt độ ngoài trời và tia UV ở mức cao nhất. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, mẹ bầu nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, đội mũ rộng vành và mang theo nước uống. Chuyên gia cũng lưu ý sau khi đi ngoài trời nắng về, mẹ bầu không nên vào phòng điều hòa quá lạnh ngay lập tức vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến cơ thể bị choáng hoặc dễ cảm lạnh.
Ăn uống thanh mát, dễ tiêu
Trong mùa hè, mẹ bầu nên ưu tiên rau xanh, trái cây tươi và các món ăn chế biến đơn giản như luộc hoặc hấp. Ngược lại, cần hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng vì dễ gây nóng trong, đầy bụng và khó chịu.
Khi nào mẹ bầu cần đi khám?
Bác sĩ Thanh khuyến cáo phụ nữ mang thai cần đến cơ sở y tế sớm nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như:
- Mệt mỏi nhiều, chóng mặt kéo dài
- Đau bụng hoặc xuất hiện cơn gò
- Buồn nôn nhiều
- Ra máu âm đạo
- Thai máy yếu hoặc có biểu hiện bất thường
Việc theo dõi sức khỏe thường xuyên và tuân thủ các hướng dẫn trên sẽ giúp mẹ bầu vượt qua mùa nắng nóng an toàn, bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
