Ba chị em gái ở huyện Yên Thành, tỉnh Nghệ An, đều đã bước qua tuổi 100, khiến nhiều người ngưỡng mộ và tò mò về bí quyết sống thọ của họ. Cụ bà Nguyễn Thị Lý (102 tuổi), Nguyễn Thị Hoa (100 tuổi) và Nguyễn Thị Hồng (100 tuổi) vẫn minh mẫn, khỏe mạnh và tự làm các công việc hàng ngày.
Bí quyết sống thọ từ những điều giản dị
Chia sẻ với phóng viên, cụ Nguyễn Thị Lý cho biết: "Bí quyết của chúng tôi rất đơn giản: ăn uống điều độ, không uống rượu bia, không hút thuốc, luôn giữ tinh thần lạc quan và chăm chỉ lao động." Cụ Lý kể rằng, hàng ngày bà vẫn tự nấu ăn, quét dọn nhà cửa và đi bộ quanh vườn.
Chế độ ăn uống và sinh hoạt
Cả ba cụ đều có chế độ ăn uống thanh đạm, chủ yếu là rau xanh, cá và gạo lứt. Cụ Nguyễn Thị Hoa nói: "Chúng tôi ăn ít thịt, nhiều rau, uống nhiều nước và ngủ đủ giấc. Quan trọng nhất là không để bụng đói hay quá no." Các cụ cũng thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, vươn vai và hít thở sâu.
Tinh thần lạc quan và yêu đời
Ngoài chế độ ăn uống, tinh thần lạc quan được xem là yếu tố then chốt giúp ba chị em sống thọ. Cụ Nguyễn Thị Hồng tâm sự: "Chúng tôi luôn vui vẻ, không để bụng chuyện buồn. Sống chan hòa với hàng xóm, giúp đỡ mọi người khi có thể." Theo các cụ, sự yêu thương và gắn kết gia đình cũng là nguồn động lực lớn giúp họ vượt qua khó khăn.
Lao động và vận động
Cả ba cụ đều yêu lao động. Dù tuổi cao, các cụ vẫn tham gia làm vườn, trồng rau, chăm sóc cây cối. Cụ Nguyễn Thị Lý chia sẻ: "Lao động giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái. Tôi không thích ngồi không, phải làm gì đó mới thấy vui." Việc duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng mỗi ngày giúp các cụ giữ được sức khỏe tốt.
Bài học từ những người sống thọ
Câu chuyện của ba chị em gái hơn 100 tuổi ở Nghệ An là minh chứng cho thấy, sống thọ không cần những phương pháp phức tạp. Chỉ cần một lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan và tình yêu thương gia đình. Theo các chuyên gia y tế, chế độ ăn uống cân bằng, vận động thường xuyên và tinh thần thoải mái là những yếu tố quan trọng giúp kéo dài tuổi thọ.
