AI có thay thế được nhà tâm lý?
Theo CNBC Make It, người dùng cần tỉnh táo xác định ranh giới giữa công cụ hỗ trợ và chuyên gia y tế thực thụ. Leanna Fortunato, chuyên gia tâm lý học lâm sàng của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, cho biết sự trỗi dậy của AI trong lĩnh vực tâm lý bắt nguồn từ tính tiện lợi và khả năng phản hồi tức thì. Đối với những người chưa sẵn sàng gặp bác sĩ trị liệu hoặc cần hỗ trợ khẩn cấp, chatbot đóng vai trò như một cuốn nhật ký thông minh. Chúng có thể giúp xác định cảm xúc hiện tại, hướng dẫn bài tập chánh niệm đơn giản hoặc lắng nghe tâm tư thầm kín mà không phán xét.
Rủi ro tiềm ẩn khi dùng AI trị liệu
Đây được xem là điểm khởi đầu tích cực để giảm bớt áp lực tinh thần nhất thời. Tuy nhiên, việc dùng AI trị liệu tâm lý là con dao hai lưỡi với nhiều rủi ro về quyền riêng tư và độ chính xác. Chuyên gia khuyến cáo AI không thể thay thế hoàn toàn nhà tâm lý do thiếu khả năng đồng cảm sâu sắc và đánh giá lâm sàng chuyên sâu.
Điện thoại 'đánh cắp' giấc ngủ
Không chỉ ánh sáng xanh, nội dung trên điện thoại cũng gây rối loạn giấc ngủ. Việc lướt mạng xã hội, xem video ngắn hoặc đọc tin tức liên tục khiến não bộ bị kích thích, duy trì trạng thái tỉnh táo cao độ. Nhiều người có thói quen “xem thêm vài phút” nhưng thực tế thời gian sử dụng kéo dài hàng giờ, làm giờ đi ngủ bị đẩy lùi mà không nhận ra.
Dấu hiệu lệ thuộc thiết bị số
Một dấu hiệu phổ biến là khó ngủ nếu không cầm điện thoại. Người dùng có thể cảm thấy bồn chồn, trống trải hoặc lo lắng khi không kiểm tra thông báo trước khi ngủ. Thậm chí, một số người thức giấc giữa đêm chỉ để xem điện thoại, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và khó quay lại trạng thái nghỉ ngơi ban đầu.
