Máy điều hòa là vật dụng không thể thiếu trong những ngày hè nóng bức. Dù bên ngoài nắng như đổ lửa, chỉ cần bước vào phòng có điều hòa, bạn sẽ cảm thấy mát lạnh ngay lập tức. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa trong thời gian dài có thể gây ra những tác hại nhất định cho cơ thể, như khô miệng, nghẹt mũi, hắt hơi, chóng mặt và nứt nẻ da. Để ngăn ngừa những vấn đề này, bạn nên đặt ba thứ sau trong phòng.
Treo khăn ướt trong phòng điều hòa
Chuẩn bị một ít nước, thêm một ít giấm trắng và nước hoa, khuấy đều. Ngâm khăn vào dung dịch, vắt nhẹ sao cho khăn còn ẩm nhưng không nhỏ nước. Treo khăn lên cửa hoặc dưới máy điều hòa. Khăn ướt hoạt động như máy tạo ẩm, giúp tăng độ ẩm trong phòng. Giấm trắng có tác dụng kháng khuẩn và khử mùi, nước hoa giúp xua đuổi muỗi và tạo hương thơm dễ chịu. Đặc biệt, nếu có người hút thuốc trong phòng, axit axetic trong giấm trắng có thể trung hòa nicotine, khử mùi hiệu quả.
Đặt máy tạo độ ẩm hoặc chậu nước trong phòng
Điều hòa làm giảm độ ẩm trong phòng, gây khô da và khó chịu. Nếu không muốn treo khăn ướt, bạn có thể đặt một chậu nước sạch ở góc phòng. Cẩn thận hơn, hãy dùng chậu lớn miệng rộng, đổ đầy nước, đặt móc treo phía trên và để một chiếc khăn nhúng nước, nửa dưới ngập trong nước. Khăn sẽ hút nước và bay hơi từ từ, tăng độ ẩm. Diện tích khăn càng lớn, hiệu quả bay hơi càng tốt. Tốt nhất, bạn nên mua máy tạo độ ẩm, đặt ở vị trí ổn định, xa lỗ thông hơi của điều hòa. Với phòng khoảng 20 mét vuông, chọn cài đặt trung bình là đủ. Thường xuyên vệ sinh bình chứa và bộ lọc để tránh vi khuẩn.
Đặt cây xanh
Cây xanh không chỉ làm đẹp mà còn giúp thanh lọc không khí. Khi đóng kín cửa dùng điều hòa, chất lượng không khí giảm. Đặt một vài cây xanh nhỏ trong phòng sẽ hấp thụ carbon dioxide, giải phóng oxy, cải thiện không khí. Cây thường xuân rất thích hợp, có thể hấp thụ nấm mốc, bụi và nicotine. Đặt cây trên giá sách hoặc cạnh điều hòa, để dây leo tự nhiên. Cây hoa nhài cũng là lựa chọn tốt, hương thơm nhẹ khử mùi và kháng khuẩn. Đặt một chậu hoa nhài trên bàn hoặc bệ cửa sổ, căn phòng sẽ tràn ngập hương thơm dễ chịu.
Lưu ý khi sử dụng điều hòa
Với người trung niên và người già, vai, cổ và đầu gối rất nhạy cảm với lạnh. Khi bật điều hòa, gió lạnh có thể gây khó chịu cho khớp, thậm chí tái phát bệnh cũ. Vì vậy, hãy chuẩn bị chăn nhỏ để giữ ấm khi cần. Nếu ngồi lâu, thêm miếng đệm đầu gối hoặc cổ. Không đặt nhiệt độ quá thấp, khoảng 26°C là vừa phải. Đặt tốc độ quạt thấp và tránh thổi trực tiếp vào người già.
Nếu có trẻ nhỏ, cần cẩn thận hơn. Trẻ hay đổ mồ hôi khi chơi, nếu điều hòa thổi thẳng dễ bị cảm lạnh. Lắp bộ làm lệch hướng gió để không khí thổi lên trần, lưu thông từ từ xuống. Khi nắng chiếu, nhà nóng nhanh, điều hòa phải hoạt động nhiều, tăng hóa đơn điện. Dán phim chống nắng lên cửa kính để ngăn tia UV, bảo vệ da và đồ đạc. Thêm rèm cản sáng dày như rèm nhung đen giúp cách nhiệt, giữ nhà mát hơn.
Tác giả Hạ Manh, từng là trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện lớn, đã điều trị hơn 10.000 ca bệnh do ăn uống không lành mạnh. Cuốn sách "Ăn chuẩn ít bệnh" (tập 1) chia sẻ kiến thức dinh dưỡng hữu ích, giúp xây dựng chế độ ăn hợp lý.
