Không tai nghe, không âm nhạc, không lướt điện thoại. Chỉ đơn giản là đi bộ và lắng nghe những gì diễn ra xung quanh. Đó là nội dung của hàng loạt video trên TikTok thu hút hàng triệu lượt xem, khi người trẻ bước đi trên đường vắng, không đeo tai nghe, không cầm điện thoại và gần như không làm gì ngoài việc đi bộ.
Silent Walking là gì?
Xu hướng mang tên Silent Walking (đi bộ trong im lặng) đang lan rộng tại Mỹ, Anh và nhiều quốc gia khác. Thử thách đơn giản: dành khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ mà không nghe nhạc, không nghe podcast, không gọi điện và không sử dụng điện thoại. Trong bối cảnh nhiều người trẻ dành phần lớn thời gian tiếp xúc với màn hình, Silent Walking nhanh chóng được xem như một cách cai nghiện công nghệ tạm thời.
Lợi ích của việc đi bộ im lặng
Nhiều người tham gia cho biết họ cảm thấy đầu óc thư thái hơn, bớt căng thẳng và ngủ ngon hơn sau khi duy trì thói quen này. Một số người cho rằng điểm đặc biệt của Silent Walking nằm ở việc buộc bản thân phải đối diện với những suy nghĩ vốn thường bị che lấp bởi âm nhạc, mạng xã hội hay các nội dung giải trí liên tục xuất hiện trên điện thoại. Một TikToker chia sẻ trong video thu hút hàng triệu lượt xem: “Nếu lúc nào cũng nghe thứ gì đó, bạn sẽ không bao giờ thực sự ở một mình với suy nghĩ của mình.”
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần nhận định việc tạm thời giảm bớt các kích thích từ thiết bị điện tử có thể mang lại lợi ích nhất định. Khi không liên tục tiếp nhận thông tin mới, não bộ có cơ hội nghỉ ngơi, tập trung hơn vào môi trường xung quanh và giảm cảm giác quá tải do lượng thông tin khổng lồ mỗi ngày. Một số nghiên cứu trước đây cũng cho thấy hoạt động đi bộ ngoài trời có thể góp phần cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia lưu ý rằng lợi ích này chủ yếu đến từ bản thân việc vận động và tiếp xúc với môi trường tự nhiên, chứ không hoàn toàn xuất phát từ yếu tố im lặng.
Tranh luận xung quanh Silent Walking
Chính điều đó đã làm nảy sinh những cuộc tranh luận sôi nổi trên mạng xã hội. Không ít người cho rằng Silent Walking thực chất chỉ là hoạt động đi bộ vốn đã tồn tại từ rất lâu. Theo họ, việc gắn cho một thói quen bình thường cái tên mới rồi biến nó thành xu hướng mạng xã hội là điều khá kỳ lạ. Một bình luận hài hước nhận được hàng chục nghìn lượt thích trên TikTok: “Nói cách khác, chúng ta đang gọi việc đi bộ là một phát minh mới.”
Một số ý kiến khác cho rằng sự bùng nổ của Silent Walking phản ánh một thực tế đáng chú ý hơn: nhiều người trẻ ngày nay đã quen với việc luôn có âm thanh hoặc nội dung giải trí bên cạnh đến mức việc đi bộ trong yên lặng cũng trở thành một thử thách. Các chuyên gia tâm lý nhận định đây có thể là dấu hiệu cho thấy mức độ phụ thuộc ngày càng lớn vào điện thoại thông minh và các nền tảng số. Khi cảm giác im lặng trở nên khó chịu hoặc khiến con người mất tập trung, điều đó cho thấy não bộ đã quen với trạng thái liên tục được kích thích.
Sức hút của Silent Walking
Dù còn gây tranh cãi, Silent Walking vẫn tiếp tục lan rộng trên TikTok, Instagram và nhiều nền tảng khác. Hàng loạt video ghi lại cảnh người trẻ đi bộ trong công viên, ven sông hoặc trên những con phố yên tĩnh đang thu hút hàng triệu lượt xem. Điều thú vị là sức hút của trào lưu này không đến từ những thử thách mạo hiểm hay các hành động gây sốc thường thấy trên mạng xã hội. Thay vào đó, nó khuyến khích mọi người làm một việc tưởng chừng rất bình thường: tạm rời xa màn hình để lắng nghe tiếng chim hót, tiếng gió thổi hoặc đơn giản là những suy nghĩ của chính mình.
Liệu Silent Walking có thực sự là một phương pháp chữa lành hiệu quả hay chỉ là một cách gọi mới cho thói quen cũ? Câu trả lời có lẽ còn tùy thuộc vào mỗi người. Nhưng việc hàng triệu người trẻ trên thế giới sẵn sàng thử trải nghiệm này cho thấy một điều rõ ràng: trong thời đại ngập tràn thông báo và nội dung số, đôi khi sự im lặng lại trở thành thứ xa xỉ mà nhiều người đang tìm kiếm.
