Khi thời tiết nắng nóng, nhiều gia đình có người già trên 70 tuổi thường bật điều hòa cả đêm để giúp họ ngủ ngon. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người cao tuổi.
Những nguy cơ sức khỏe khi người già ngủ điều hòa cả đêm
Theo các chuyên gia y tế, người cao tuổi có hệ miễn dịch yếu hơn, da và niêm mạc dễ bị khô, cơ thể khó thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ. Khi ngủ trong phòng điều hòa quá lạnh hoặc thiếu độ ẩm, họ có thể gặp các vấn đề như:
- Khô da, ngứa ngáy, nứt nẻ da.
- Viêm họng, khô mũi, khó thở.
- Đau nhức xương khớp, cứng cơ.
- Dễ bị cảm lạnh, viêm phổi.
PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai, cho biết: "Người già trên 70 tuổi thường có sức đề kháng kém, việc nằm điều hòa quá lâu, đặc biệt là cả đêm, có thể khiến cơ thể mất nước, khô họng, dễ dẫn đến viêm đường hô hấp."
Lưu ý khi sử dụng điều hòa cho người già
Để đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi khi sử dụng điều hòa vào ban đêm, cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
1. Nhiệt độ phòng phù hợp
Nhiệt độ điều hòa nên được cài đặt ở mức 26-28 độ C, chênh lệch so với nhiệt độ ngoài trời không quá 7-8 độ C. Không nên để nhiệt độ quá thấp vì có thể gây sốc nhiệt khi ra ngoài.
2. Đảm bảo độ ẩm trong phòng
Điều hòa thường làm khô không khí, vì vậy cần sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng để duy trì độ ẩm ở mức 50-60%. Điều này giúp tránh khô da và niêm mạc.
3. Thời gian sử dụng hợp lý
Không nên bật điều hòa suốt đêm. Có thể hẹn giờ tắt sau vài giờ hoặc bật quạt thông gió để lưu thông không khí. Nên mở cửa sổ vào buổi sáng sớm để đón không khí tự nhiên.
4. Giữ ấm cơ thể
Người già nên mặc quần áo dài tay, đắp chăn mỏng khi ngủ, đặc biệt là vùng cổ, ngực và chân để tránh lạnh. Có thể mang tất để giữ ấm bàn chân.
5. Uống đủ nước
Trước khi ngủ và sau khi thức dậy, người già nên uống một cốc nước ấm để bù nước cho cơ thể, tránh khô họng.
Khi nào không nên bật điều hòa cho người già?
Không nên bật điều hòa khi người già đang bị sốt, cảm lạnh, hoặc có các bệnh về đường hô hấp. Trong trường hợp thời tiết mát mẻ, nên tận dụng gió tự nhiên thay vì dùng điều hòa.
Việc sử dụng điều hòa đúng cách sẽ giúp người già có giấc ngủ ngon mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Các gia đình cần chú ý theo dõi tình trạng sức khỏe của người thân để có điều chỉnh phù hợp.
